domingo, 27 de marzo de 2011

THE SKELETON (PARA LOS QUE DESEEN AMPLIAR CONOCIMIENTOS)

Dejo estos contenidos para aquellos/as que queráis ampliar vuestro conocimientos sobre el esqueleto (vocabulario en inglés).




The skeletal system is grouped in two categories: Axial Skeleton (the vertical axis including skull, vertebral column and rib cage) and (2) Appendicular Skeleton (including shoulder girdle, arms, hips and legs).

Here is the outline of the skeleton (bone quantity is the number in parentheses):

AXIAL SKELETON (80)
Cranium (8)
Frontal (1), Parietal (2), Temporal (2), Sphenoid (1), Ethmoid (1), Occipital (1)

Facial Bones (14)
Mandible (1), Maxilla (2), Zygomatic (2), Nasal (2), Lacrimal (2), Palatine (2), Inferior Nasal Concha (2), Vomer (1)

Hyoid in neck (1)

Ear Ossicles (6)
Malleus (2), Incus (2), Stapes (2)

Vertebral Column (26)
Cervical Vertebrae, C1-C7 (7)
Thoracic Vertebrae, T1-T12 (12)
Lumbar Vertebrae, L1-L5 (5)
Sacrum, S1-S5 (5 fused into 1)
Coccyx (4 fused into 1)

Thorax (25)
Sternum (1)
True Ribs – 7 each side (14)
False Ribs – 3 each side (6)
Floating Ribs – 2 each side (4)

APPENDICULAR SKELETON (126)
Shoulder Girdle or Pectoral Girdle (4)
Clavicle (2)
Scapula (2)

Upper Limb (60)
Humerus (2)
Ulna (2)
Radius (2)
Carpals (16)
Scaphoid ()
Trapezium (2)
Capitate (2)
Trapezoid (2)
Lunate (2)
Triquetrum (2)
Pisiform (2)
Hamate (2)
Metacarpals – 5 on each side (10)
Phalanges – thumb (pollox 2X1), others 3X4 on each side (28)

Hip or Pelvic Girdle (2)
Coxal Bone (os coxae) are 3 fused pairs:
Ilium, Ischium, Pubis

Lower Limb (60)
Femur (2)
Patella, Knee Cap (2)
Tibia (2)
Fibula (2)

Tarsals (14)
Talus (2)
Calcaneus (2)
Cuboid (2)
Navicular (2)
Medial Cuneiform (2)
Intermedius Cuneiform (2)
Lateral Cuneiform (2)

Metatarsals – 5 on each side (10)
Phalanges

THE SKELETON


Os dejo una canción para que os sirva de apoyo en el estudio del vocabulario de los huesos además de una lámina con los contenidos mínimos que voy a pedir.

DIVERTIDO EJERCICIO DE OBSERVACIÓN SOBRE EL APARATO LOCOMOTOR

Esta vez os dejo con varios videos superdivertidos para que podais observar y apreciar cómo trabaja el aparato locomotor, por ejemplo, cuando nos encontramos en nuestra sala de psicomotricidad durante una sesión de expresión corporal.

MOVIENDO EL ESQUELETO CON MÚSICA LATINA


MOVIENDO EL ESQUELETO CON MÚSICA ÁRABE

ESTUDIO DE LOS HUESOS GRACIAS A LA SERIE EDUCATIVA "ERASE UNA VEZ LA VIDA"

Ahora os dejo el enlace para poder visionar el capítulo que trata sobre el sistema óseo (Cap. 19 de la serie). Espero que os guste tanto como a mí.

ESTUDIANDO LOS MÚSCULOS GRACIAS A "ERASE UNA VEZ LA VIDA"

Os voy dejando pequeños fragmentos de la gran serie de dibujos animados "ERASE UNA VEZ LA VIDA". Si os sirve de motivación, muchos de vuestros/as padres/madres (también me incluyo yo), hemos tenido la ocasión de aprender con estos capítulos mientras nos tomábamos la merienda.

LOS MÚSCULOS (I)



LOS MÚSCULOS (II)

RECURSOS QUE TE AYUDARÁN EN EL ESTUDIO DEL CUERPO HUMANO

A continuación os dejo un banco de recursos que os ayudarán en el estudio de nuestro cuerpo. Sólo tienes que copiar y pegar las direcciones en la barra de direcciones (url) que se encuentra en la parte superior de la pantalla de tu ordenador. http://www.cajastur.es/clubdoblea/diviertete/juegos/elcuerpohumano.html (Juego interactivo que te ayudarán a repasar los músculos y huesos mas importantes.Nivel básico). http://www.jugarconjuegos.com/juegos%20educativos/JUEGO%20DEL%20CUERPO%20HUMANO.htm (Juego interactivo que te ayudarán a repasar no sólo el aparato locomotor sino también el sistema nervioso, urinario, digestivo...) http://www.vedoque.com/juegos/juego.php?j=El-Cuerpo (Además de láminas podrás encontrar ejercicios tipo test para repasar. Así que no te pierdas esta oportunidad de autoevaluarte.) http://conteni2.educarex.es/mats/11361/contenido/index2.html (Este juego interactivo e intuitivo va destinado para vuestros hermanos mas pequeños. Nivel infantil 3-5 años). Espero que os sirva de ayuda. ¡Nos vemos en clase!

miércoles, 23 de marzo de 2011

LA BRÚJULA


La brújula es un aparato que sirve de orientación, que tiene su fundamento en la propiedad de las agujas magnéticas. Funciona por medio de una aguja imantada señala el Norte magnético, que es ligeramente cambiante para cada zona del planeta y distinto del Norte geográfico. Utiliza como medio de funcionamiento el magnetismo de la Tierra. La aguja imantada indica la dirección del campo magnético terrestre, apuntando hacia los 2 polos norte y sur.
BASE
Todo el cuerpo de la brújula suele estar sostenido por una base de plástico resistente y transparente. Ahí están ancladas las demas piezas. Tiene por sí misma sus privilegios, como una a tres escalas de medición y a veces una lupa, pero, sobre todo, la flecha de dirección de viaje. Es importante que la base sea transparente para que permita ver el mapa sin dificultad aunque hay muchos tipos de brujulas que no tienen este tipo de base.


ANILLO GIRATORIO
La parte más notoria en la base es un cilindro aplastado. Sobre él hay un anillo giratorio que tiene divisiones cada determinada distancia y que completan un círculo de 360 grados, lo que convierte a esta escala en un transportador con el que se pueden medir ángulos. Las brújulas normales tienen una división mínima de 2 grados, que es suficiente para viajes de mediana distancia sin muchas correcciones. Es preferible que la brújula tenga esta división lo más pequeña posible para evitar errores adicionales. Hay brújulas con divisiónes de 5 grados que no sirven en muchos de los casos, porque dan errores de medición demasiado altos.


AGUJA MAGNÉTICA
Dentro del cilindro está la aguja magnética, inmersa en aceite para que el movimiento de inercia sea frenado lo más rápidamente pero sin entorpecer el movimiento de la aguja. La aguja es la parte más importante de toda la brújula pues aún si se rompe toda la base y el cilindro, se puede llegar a usar.


FLECHA ORIENTADORA
La flecha orientadora está también dentro del cilindro pero por debajo de la aguja magnética. Generalmente es una doble línea que representa una gran flecha, con la punta señalada claramente por tres líneas que pretenden ser movimiento continuo. A los lados de esta flecha hay líneas que son paralelas a esta flecha y que son auxiliares.

martes, 15 de marzo de 2011

LOS DATOS DEL PROGRAMA PERSEO INDICAN LA MALA ALIMENTACIÓN DE LOS ESCOLARES ESPAÑOLES.


El análisis de los datos arrojados por el estudio del Programa PERSEO indican que los niños y niñas de 6 a 10 años en España consumen grasas en casi el 40% de la ingesta energética, cuando se recomienda el 30%. No hay diferencias entre comer en comedores escolares o en casa El 13% de los niños nunca hace deporte El 50% de los comedores escolares son aceptables o buenos en cuanto a la calidad y variedad de sus menús Gracias al Programa PERSEO, un 5,02% de los niños han sido derivados a consultas de atención primaria debido a la detección de problemas de salud La prevalencia de la obesidad detectada en la zona PERSEO (Andalucía, Canarias, Castilla y León, Extremadura, Galicia, Murcia, Ceuta y Melilla) es del 19,8% en niños y el 15% en niñas PERSEO persigue aumentar el consumo de frutas y verduras, reducir el de grasas, aumentar la actividad física y reducir el sedentarismo dentro y fuera del colegio
El 40% del aporte energético de los escolares de entre 6 y 10 años en España procede de las grasas, cuando las recomendaciones de los expertos los sitúan en torno a un 30%.

Así se desprende del análisis de los datos del Programa PERSEO (Programa Piloto Escolar de Referencia para la Salud y el Ejercicio contra la Obesidad). El Progama PERSEO forma parte de la Estrategia nutrición, actividad física, prevención de la obesidad y salud (NAOS) que desarrolla la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), dependiente del Ministerio de Sanidad y Política Social. Este programa concreto ha sido desarrollado con la colaboración de las consejerías de Educación y Sanidad o Salud de las CCAA participantes.

El objetivo de PERSEO es mejorar la salud de los escolares cambiando los hábitos alimentarios y reduciendo el sedentarismo. En este proceso participan 14.000 niños y niñas de entre 6 y 10 años de 67 centros escolares de seis CCAA (Andalucía, Canarias, Castilla y León, Extremadura, Galicia y Murcia) y Ceuta y Melilla, 640 profesionales de la educación, 500 profesionales sanitarios de 67 centros de atención primaria y 300 farmacias, que han distribuido información.

Para lograr su meta, PERSEO se centra en aumentar el consumo de frutas y verduras, reducir la ingesta de grasas, aumentar los niveles de actividad física y reducir el sedentarismo dentro y fuera del colegio.

DIAGNÓSTICO DE SITUACIÓN

El primer paso del Programa PERSEO fue la de recabar información de los participantes para obtener un diagnóstico de la situación. El siguiente paso fue aplicar las acciones y, por último, se midieron los resultados.

Para poder medir la efectividad de la acción, los centros escolares se dividen en 34 centros de intervención, donde se aplican las medidas del programa, y 33 centros control. De este modo, se puede visualizar si el programa es eficiente.

El programa ha cumplido su primer objetivo: la evaluación de la situación. Para poder tener datos exactos, PERSEO incluye valoraciones antropométricas al inicio y al final del programa: se mide y pesa a los escolares y se calcula su IMC (índice de masa corporal). Al principio de la intervención, para obtener datos fiables para diseñar la intervención, y al final del programa, para saber en qué medida ha sido efectivo PERSEO.

Tras las mediciones, los padres recibieron, de forma confidencial, los datos correspondientes a sus hijos. En el 5,01% de los casos se han detectado problemas de salud, por lo que se avisaron a las familias sobre la conveniencia de acudir a su médico para una valoración.

Durante varios cursos se han ido evaluando de nuevo al alumnado para valorar cuales son las herramientas más adecuadas para promover un estilo de vida más saludable desde la infancia. Como la evaluación final de PERSEO ha sido muy positiva, la intervención se extenderá hacia otras comunidades autónomas.

ALTAS TASAS DE OBESIDAD

En cuanto a los datos de obesidad, la prevalencia de la obesidad detectada en la zona PERSEO es del 19,8% en los niños y el 15% en las niñas. Es decir, casi 2 de cada 10 niños analizados son obesos y 3 de cada 20 niñas. Hay que tener en cuenta que la zona en la que actúa PERSEO fue elegida por tener las tasas de obesidad más altas.

La obesidad infantil es un problema sanitario creciente y de primer orden para la sociedad española, ya que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2 e hipertensión arterial. De ahí, la importancia de su prevención a edades tempranas.

PERSEO refleja que, en lo que se refiere a la ingesta de grasa, no hay diferencia entre los que comen en casa y los que comen en el comedor escolar.

El aporte insuficiente de verduras, pescados, legumbres, huevos, yogur y fruta y el exceso de carnes y productos precocinados preparados en fritura, entre otros desequilibrios en la dieta que ha detectado PERSEO hacen necesario incidir en los aspectos que acerquen la forma de comer de los niños y las niñas a la dieta mediterránea.

Un ejemplo es el desayuno. El 6% de los niños y el 5% de las niñas acuden al colegio sin desayunar. El desayuno tipo consiste en un vaso o taza de leche con cacao y azúcar que se complementa con cereales de desayuno, galletas, pan o productos de bollería. Esta ración aporta como media 275 kcal. y contribuye al 17,5% de la ingesta energética diaria.

Otro de los factores que influyen en la obesidad es el sedentarismo. PERSEO ha detectado que el 13% de los niños nunca hace deporte o actividades deportivas, y casi el 10% de los alumnos sólo realizan actividades deportivas una hora a la semana. Los expertos indican que a esas edades, debe realizarse actividad física al menos una hora al día.

FORMACIÓN

Uno de los aspectos determinantes de PERSEO es la formación de los escolares y de sus familias, los equipos directivos de los centros y los profesores, y de los colaboradores de los centros de salud del área del colegio.

También se han llevado a cabo intervenciones en los comedores escolares, evaluando los menús y sugiriendo cambios en su composición para que ofrezcan combinaciones más equilibradas de alimentos (más verdura y frutas y menos fritos). Para reforzar esta acción se les ha entregado la guía de Comedores Escolares del Programa PERSEO.

Respecto de las actividades extraescolares, se han repartido la Guía Actividad Física Saludable, el Cuaderno del Alumnado y la Guía para una Escuela Activa y Saludable. El objetivo de estos documentos es concienciar tanto a los propios escolares como a sus familias sobre la importancia que tiene para los niños y niñas desarrollar un nivel de actividad física suficiente.

El programa incluye material didáctico y de formación, propio o ya elaborado por los Ministerios de Educación, Política Social y Deporte y de Sanidad y Consumo, una página web y una campaña de comunicación y sensibilización: se han editado más de 100.000 documentos, incluyendo cuestionarios, trípticos y dípticos, carteles, guías, libros de texto y manuales dirigidos a los profesores, así como la comunicación por carta con los padres de los 14.000 escolares.

EL SEDENTARISMO: LA GRAN ENFERMEDAD DEL NIÑO DE HOY

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/05/28/corazon/1275056331.html

¿Cómo sería un desayuno adecuado?

El desayuno debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día. Para que sea equilibrado, deben estar representados como mínimo los siguientes grupos de alimentos: lácteos (leche, yogur, cuajada, requesón...), frutas y cereales (pan, tostadas, cereales de desayuno, galletas...). Aparte de estos, también pueden participar otros alimentos, como derivados cárnicos y dulces, en cantidades moderadas. Veamos ahora los beneficios de algunos de estos alimentos que podemos tomar durante el desayuno:
Cereales. Proporcionan hidratos de carbono que aportan energía, vitaminas y minerales. Los cereales integrales aportan, además, fibra.
Derivados cárnicos. Jamón cocido o serrano, fiambres poco grasos (de pollo o pavo), embutidos... Contienen proteínas de calidad con función formadora (de construcción de tejidos y células) y cantidades variables de grasa con función energética
Frutas. Aportan hidratos de carbono, agua, vitaminas, minerales y fibra
Lácteos. Contienen proteínas de calidad, calcio, vitaminas A y D, y vitaminas del grupo B (principalmente riboflavina o B2).

Ahora os dejo con un interesante y breve vídeo que apoya todo esto que os acabo de explicar.

LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO


Un desayuno equilibrado contribuye a un reparto más armónico de las calorías a lo largo del día y proporciona, además, una ración de nutrientes especialmente importantes en edad escolar, época de gran crecimiento y desarrollo. Sin embargo, todavía muchos niños y niñas llegan a nuestro colegio sin tomar nada. A veces por las prisas de llegar al cole y otras, por malos hábitos.Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimiento,pequeñas lipotimias, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa -nuestro principal combustible energético- que produce este ayuno. Hay que recordar que a primera hora de la mañana el organismo lleva ya entre 8 y 12 horas sin recibir ningún alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas energéticas, lo que causa múltiples alteraciones en el normal funcionamiento de nuestro organismo. En edad escolar, esto condiciona el aprendizaje y produce un descenso del rendimiento académico, ya que la capacidad de locución o expresión, de memoria, de creatividad y de resolución de problemas quedan particularmente afectadas. Existen ya muchos estudios científicos que corraboran esta afirmación. Por todo ello, se puede considerar que el desayuno es un hábito alimentario que llega a condicionar el estado físico, psíquico y nutricional e incluso si me lo permitís, emocional. Así que a partir de ahora, vamos a intentar tomar un desayuno completo en casa y, si puede ser, en compañía de nuestros mayores, así fomentaremos no solo hábitos de vida saludable en familia sino además, el diálogo intergeneracional.

TÉCNICA LANZAMIENTO DE DISCO

Y esta vez, os dejo con un vídeo tutorial sobre el lanzamiento de disco. Quédate con algunos datos como el peso del disco o la forma de cogerlo. Espero que os sirva de ayuda.

TÉCNICA ENTREGA DEL TESTIGO EN CARRERAS DE RELEVOS

Os dejo con dos interesantes vídeos. El primero es un vídeo tutorial sobre las dos técnicas que se usan para la entrega del testigo. El segundo, se trata de un vídeo donde alumnos de EF realizan un análisis sobre la práctica parecido al que váis a tener que realizar en clase.

miércoles, 2 de marzo de 2011

TÉCNICA DEL PASO DE VALLAS

RECORDAD, QUE EL PASO DE VALLAS NO ES UNA MODALIDAD DE SALTO SINO UNA PRUEBA DENTRO DE LAS CARRERAS. PASO DE VALLAS Y NO "salto de vallas"

TÉCNICA DEL SALTO DE LONGITUD

TÉCNICA DEL SALTO DE ALTURA

GRACIAS A ESTE VÍDEO PODRÉIS ANALIZAR LA TÉCNICA DE UNO DE LOS CUATRO TIPOS DE SALTOS A SABER; SALTO LONGITUD, TRIPLE SALTO, SALTO CON PÉRTIGA Y ÉSTE PROPIO, EL SALTO DE ALTURA.

TÉCNICA DEL LANZAMIENTO DE PESO

OS DEJO UN VÍDEO DE UN LANZADOR DE PESO EN UN CAMPEONATO EN VALENCIA. AQUÍ PODRÉIS APRECIAR MUY BIEN EL GESTO TÉCNICO DE ESTA MODALIDAD DEPORTIVA QUE TRABAJAREMOS EN CLASE.