¿EL ACRO QUÉ...?.

En el momento que le notificamos a nuestro alumnado que vamos a trabajar la U.D. de Acrosport casi todos ponen una cara rara. ¿Acro qué? es la pregunta de todos los años, cuando escuchan por primera vez esta palabra. Ya veréis, como para el curso siguiente, al escuchar Acrosport, la respuesta es de júbilo y alegría. ¿Por qué este deporte gusta tanto a los niños y niñas? Quizás por su dinamismo, por el carácter de trabajo en equipo, por ser una actividad física que da participación a todos/as y todos/as desarrollan un papel activo e importante dentro del grupo o  pareja en cada figura. Por todo ello, y aunque existan algunos puntos en contra, debemos incluir el acrosport en nuestras programaciones. Así que, compañeros/as, os animo a trabajar el acrosport en el aula, eso sí, sin olvidar ante todo la seguridad durante las sesiones.

Os dejo algunos apuntes teóricos para ir trabajando con la clase, para que tengan unas ideas previas.


1.-¿A qué llamamos ACROSPORT?

Se puede definir como un deporte cooperativo (éste es uno de sus grandes beneficios educativos) donde existe siempre la presencia de varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.

Es un deporte acrobático-coreográfico ya que en sus ejercicios se integran tres elementos fundamentales:

• La formación de figuras o pirámides corporales.
• La realización de habilidades gimnásticas de suelo (saltos, giros y equilibrios) y que se utilizan
como transiciones de unas figuras a otras.
• La Música, que sirve de apoyo al componente coreográfico de
combinación de los elementos anteriores.

Se trata además, de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

Duración del ejercicio en el acrosport deportivo:

Varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio (2’30”) con un margen de más o menos 5 segundos.

Categorías en el acrosport deportivo:

- Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.

- Tríos femeninos.

- Cuartetos masculinos.

- Grupos mixtos (3-6 componentes)

 


Veamos a continuación la diferencia entre los conceptos de figura y pirámide:

 Las Figuras Corporales son formaciones estéticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos
encima de otros.

 Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima



2.- Papeles de los alumnos/as en el Acrosport:

A. ACRÓBATA o ágil.- Son aquellos que realizan los elementos más complicados
(acrobacias) y trepan hacia las posiciones más altas de las pirámides.

B. PORTOR.- Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede
ser estático o dinámico y las posiciones básicas del portor son: tendido supino
(tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).

Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:

- Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el ágil.

- Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.

- Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil a una fase aérea.

- Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a tocar el suelo.

C. AYUDANTE.- Su función es ayudar en las fases
 que lo requieran y adoptar una posición estética en la estructura final.

 

Y también:

3.-La técnica de "presas" de manos:

Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad
a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica: (ver ilustraciones)


Son un aspecto técnico muy importante para la construcción de pirámides. Se utilizan en
todas las pirámides, independientemente de la fase en que se encuentre, facilitando su
construcción y como hemos dicho antes, aportando seguridad a las mismas. También se usan para las proyecciones y los giros.
Son muy importantes los juegos previos realizados a la construcción de pirámides, usando la
mayor variedad de presas posibles.
A continuación detallamos los tipos de agarres:

• Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca.- Para empujar y/o sostener
en las diferentes formaciones. Este agarre puede ser simple, cruzado doble o cruzado doble mixto
(ver figuras), y se usan principalmente para empujar al compañero en el proceso de
unión o formación de una “Pirámide o estructura” y en menor grado, para sostenerlo
en una posición de formación. El agarre doble mano a mano, se utiliza
fundamentalmente para las acciones motrices de balanceos. El agarre doble mano a mano se utiliza
fundamentalmente para los balanceos.


Presa de pinza: Se utiliza principalmente para sostener las figuras o posiciones
adoptadas y en menor grado, para lanzar o empujar al compañero


Presa Mano-Muñeca: su utilización es exactamente igual que en la presa anterior de
pinza


• Presa Brazo-brazo.- Esta presa es usada principalmente para sujetar una posición
invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del
deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el ejecutante de arriba (ágil)
sujeta el brazo (tríceps) del portor.

• Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en
acrobacias al alumno ágil o acróbata.


• Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula
en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte
trasera del pie

4.- Fases en la realización de figuras/pirámides:

a) Montaje:

- Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.

- Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.

- Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

b) Mantenimiento:

- Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.

- Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

- Control postural adecuado.

c) Desmontaje:

- Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los primero en abandonarla, y viceversa).

- Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

  

5.- NORMAS DE SEGURIDAD
Algunos de los aspectos que hemos de respetar siempre en la formación de una pirámide
son los siguientes:
• Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en su posición, sin
moverse, hasta que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.
• Si los ágiles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los pies
• Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie
Además, en cada una de las formaciones, hemos de tener en cuenta lo siguiente:
• Colocar la espalda siempre recta
• Mantener el tono muscular, no relajarse, para de esta forma poder adoptar
posturas rígidas.
• No apoyarse en mitad de la espalda del compañero
• Localizar las zonas adecuadas para el apoyo

Además, en cada una de las formaciones, hemos de tener en cuenta lo siguiente:
• Colocar la espalda siempre recta
• Mantener el tono muscular, no relajarse, para de esta forma poder adoptar
posturas rígidas.
• No apoyarse en mitad de la espalda del compañero
• Localizar las zonas adecuadas para el apoyo

Para saber más sobre seguridad en acrosport:

http://cdeporte.rediris.es/revista/revista16/artseguridad.htm

Estudios de los Juegos Moriscos de Aben Humeya

Como en nuestro centro estamos inmerso en el estudio de las tres culturas que convivieron en Al-Andalus durante tantos años y, para aportar, nuestro pequeño granito de arena a tal proyecto, desde el área de EF vamos a tener el placer de investigar sobre los JUEGOS MORISCOS DE ABEN HUMEYA, que se celebran desde 1993 en la localidad almeriense de Purchena.
¿Cuáles son los antecedentes de dicho evento histórico-deportivo declarado por la Junta de Andalucía como de "INTERÉS TURÍSTICO NACIONAL" y declarados por el propio D. Juan Antonio Samaranch como el "eslabón perdido del olimpísmo"?
En 1569 en la ciudad de Purchena, cuando los moriscos la convirtieron en cabeza del Valle del Almanzora, el rey de los moriscos sublevados contra Felipe II de España, Aben Humeya, reviviendo tradiciones que su pueblo musulmán asimilara de los pueblos conquistados, convocó unos juegos deportivos y culturales que ofrecieron varios de los ejercicios de Olimpia. Os pongo a continuación un fragmento sacado del texto de los Juegos Moriscos de Abenhumeya.

"Pues es de saber que Abenhumeya, después del cerco
que puso a Vera tan vano a su pretensión, se retiró a
Purchena con todo su campo, determinado de aguardar allí a
Murcia y su Reyno, si acaso fuera que le querían seguir, y
visto que Murcia y Lorca no le seguían, determinó de hazer
unas solemnes fiestas para alegrar sus gentes y todo su
campo, y assí mandó que se pregonassen las fiestas en esta
forma:
Al que en travada lucha mejor lo hiziesse, le daría
cien escudos en oro y le coronaría de hojas de un verde
laurel.
Más aquel que se mostrasse más suelto y corriesse más
ligero y llegasse primero al puesto diputado, le daría
otros cien escudos de oro.
Más al que de tres saltos alcançasse más tierra, le
daría otros cien escudos de oro.
Más al que más tiempo sustentasse un canto de seys
arrobas en el ombro, le daría otros cien escudos en oro y
un rico alfanxe.
Más al que mejor y más gallardamente dançase la zambra
con una bella Mora, le daría una ropa de seda fina hecha en
Argel.
Más a la Mora que mejor dançasse, le daría una
riquíssima marlota y quatro almayzales finos.
Más al Moro que mejor tañesse y cantasse a la morisca
y mejor canción dixesse o romance, le daría un hermoso
cavallo aderezado y enjaezado.
Más a la Mora bella que cantasse mejor y mejor canción
arábiga dixesse, le daría una hermosa marlota guarnecida de
oro.
Más al Moro que mejor tirador fuesse de canto, treinta
escudos de oro y un alfanxe.
Más al Moro que mejor tirasse con escopeta o arco le
daría diez ducados de oro.
Más al Moro que mejor tirasse con escopeta o arco le
daría diez ducados de oro.
Más al Moro que tirase más derecho y certero con
honda, le daría diez ducados en oro.
Todas estas fiestas y cosas se avvía de hazer en la
plaça de la ciudad de Purchena, que para poderlos hacer era
muy grande y ancha, y para esto mandó que la plaça fuesse
toda aderezada y arenada y todas las paredes y ventanas muy
entoldadas de rielas de sedas y lienços labrados y blancos;
y todos estos juegos tan diversos unos de otros los ordenó
el Reyecillo por no tener orden de correr toros ni tener
cavallos y aderezos para juego de cañas, y assí con estas
doze cosas diferentes unas de otras su campo y gente se
podía alegrar y exercitar; todo lo cual se avía de hazer
dentro de doze días, los quales bien sabía él que podía
estar quieto y seguro de assalto de los Christianos, atento
que el Marqués de Vélez estaba aguardando orden en Adra y
que el campo de Don Juan de Mendoza, Teniente del Marqués
de Mondéfar, estava en Órgiva sin orden de lo que avía de
hazer, y assí el Moro Abenhumeya dio orden de hazer en
Purchena las fiestas que avemos dicho".

LOS JUEGOS MORISCOS EN LA ACTUALIDAD
Se desarrollan en varias jornadas (entre 3 y 5, dependiendo de la financiación para ese año) en la plaza de Purchena donde se escenifican popularmente estos Juegos, sujetos fielmente a lo ocurrido hace más de 400 años.



Tras la escenificación, las diferentes pruebas deportivas se suceden, comenzando con la tradicional carrera de cintas a la morisca.

Para continuar con los deportes de clara ascendencia Olímpica:

Lucha, que recuerda el enfrentamiento Caracacha y Maleh (capitanes morisco y turco, respectivamente)




Levantamiento de la piedra de mármol "Burxana" de seis arrobas (68 Kilogramos)



Sostenimiento de ladrillo. La prueba comienza con 5 ladrillos de mármol, de 1 kg cada uno. El peso va aumentando progresivamente a medida que los participantes vayan superando el peso anterior sin que se le caiga.



Lanzamiento de piedra.


Tiro con honda
Carrera de media legua gorda (3.000 metros)




También existen pruebas musicales: canto y baile. Los participantes pueden presentar sus propias composiciones, siempre que preserven el espíritu de la época. Se valora también la puesta en escena.



Paralelamente existen actividades variadas como el certamen de gastronomía tradicional, una muestra de cocina magrebí y un zoco artesanal, además de actuaciones de prestigiosos grupos de música andalusí, durante la noche.

Siento notificaros que los Juegos del 2011, finalmente, se suspendieron por falta de financiación, pero al menos, con la promesa de que para este año 2012, se reanudarán con muchas mas novedades.

U.D: PREBEISBOL Y SOFBOL

Durante esta quincena llevaremos a cabo la unidad didáctica de prebéisbol y sofbol. A continuación os dejo un extracto del reglamento de la Federación Andaluza de dicho deporte para que tengamos una pequeña idea de cómo se juega y cuáles son las dimensiones del campo. En clase poco a poco debatiremos sobre el reglamento y analizaremos este divertidísimo deporte.

1. Los equipos estarán integrados por un mínimo de 12 niños y un máximo de 15. Podrán ser
masculinos, femeninos o mixtos, preferentemente mixtos. En el caso de ser mixtos, siempre
deberán haber en el campo jugadores de ambos sexos.
2. Todos los jugadoros que participen en competiciones oficiales organizadas por la F.A.B.S.
tendrán que estar en posesión de la correspondiente licencia deportiva expedida por la
F.A.B.S.
3. El único responsable de determinar si el terreno de juego reúne o no las condiciones
necesarias para celebrar el partido ser el/la árbitro designado por el C.A.B.S. Este árbitro
deber comprobar las medidas y condiciones reglamentarias del terreno, debiendo estar
presente en él al menos media hora antes del comienzo del juego.
4. El equipo responsable del terreno, si es su propietario, deber facilitar las máximas
condiciones para que se juegue en él (limpieza, dibujo de líneas, etc). Si el campo no es
propiedad de ninguno de los equipos, se deber hacer del marcaje y la limpieza del campo
una labor en común.
5. Cinco minutos antes de empezar el encuentro los dos managers y el árbitro designado se reunir en el home, para intercambiar las alineaciones y decidir las reglas de campo.
6. En caso de que no hubiera árbitro designado, uno de los dos managers, o los dos
alternativamente, ejercerán sus funciones. También se podrán dedicar a las labores de árbitros
de base, haya o no árbitro principal designado, los jugadores suplentes de ambos equipos.
7. Los equipos alinearán nueve jugadores cada uno, pero se harán las sustituciones necesarias
para que todos los jugadoros presentes de cada equipo jueguen, al menos, dos entradas
10. El equipo a la ofensiva, será el que ataque y haga carreras.
11. El equipo que defiende pasará a atacar cuando hayan bateado todos los jugadores del
equipo contrario, sin importar cuantos eliminados haya conseguido el equipo a la defensa.
Se cuentan sólo las carreras.
Finaliza el turno al bate de un equipo cuando:
- El noveno bateador es eliminado por su propia acción.
- Al batear el noveno bateador:
o Se elimina a un corredor precedente.
o Cualquier jugador toca, en posesión de la pelota, el home o cualquier
base. Cualquier jugada posterior a esa acción no será válida.
12. Cuando ambos equipos hayan completado un turno en defensa y otro en ataque se terminará
una entrada.
13. Los juegos reglamentarios tendrán una duración de cuatro entradas, no debiendo comenzar una
nueva entrada (aunque no vayan cuatro), si ya se han sobrepasado los cuarenta y cinco (45)
minutos de duración.
14. Si después del tiempo o las entradas reglamentarias el partido está empatado, se procederá
de la siguiente manera:
- E l noveno jugador del equipo al ataque se colocará en segunda base.
Todos los compañeros irán al bate, incluido el noveno (si aún está en base, lo
sustituirá el octavo jugador, y así sucesivamente).
Se jugará así una entrada completa, y si persiste el empate, tantas como sea necesario
hasta que se deshaga.
Si el tiempo de 45 minutos se ha sobrepasado, el partido terminará empatado.
15. Cada uno de los jugadoros del equipo atacante bateará en el orden que el capitán haya
comunicado al árbitro. Teniendo en cuenta que el orden al bate se invertirá en las entradas
pares. Es decir, en la primera y tercera entradas batearán del uno al nueve, en ese orden. Pero
en la tercera y cuarta batearán del noveno al primero, y en ese orden. En caso de desempate,
se seguirán la misma mecánica. Entradas pares orden inverso, entradas impares, orden normal.
16. En el caso de que un jugador no vaya al bate en su turno, y vaya el siguiente al bate, el que no
haya acudido al bate se declarará eliminado por regla.
17. El bateador bateará la pelota colocada sobre el soporte de bateo, situado sobre el home, en
línea con la goma del lanzador.
18. La pelota será buena o foul según las reglas del béisbol.
19. El bateador deberá golpear la pelota sin hacer contacto con el soporte. Si hace contacto con él
o lo derriba será strike y no podrán avanzar los corredoros. Pero si se da un batazo con
contacto con el soporte y es cogido al aire, sea en terreno bueno o malo, el bateador será
eliminado.
20. Cada jugador deberá esperar a que el lanzador haga el simulacro de lanzamiento antes de
lanzar. si no espera, será strike.
21. Si no intenta batear después del simulacro de lanzamiento, será strike.
22. Si pasa el palo y no le da, será strike.
23. Si le da y es foul ball, o queda dentro de una línea de cinco metros de distancia del bating-tee,
será strike. Todos los foul ball serán strikes. Si son cogidos al aire, outs.
24. Si le da con excesiva suavidad o de toque, será strike.
25. A los tres strikes será eliminado y no seguirá bateando.
26. En caso de que la pelota sea bateada correctamente y vaya a terreno bueno, el bateador
dejará caer el bate (nunca lo lanzará hacia atrás, si lo hace, bola muerta y strike) y tratará de
alcanzar la primera base antes de que la pelota esté en poder del defensor de esa base. En
caso contrario, estará eliminado.
27. Los jugadores del equipo a la ofensiva que no estén bateando esperarán su turno en el banco.
Excepto el siguiente bateador, que estará calentando. Siempre previsto de su casco protector
de dos orejeras, que no se quitará hasta volver al banco (bateará y correrá las bases con él
puesto)
28. Cuando una pelota bateada sea cogida de aire, en terreno bueno o foul, de strike o no, el
bateador-corredor estar eliminado
29. Cuando batee y la pelota vaya por terreno bueno y por fuera de la línea de los cinco metros, el
bateador se convierte en corredor.
Para eliminar a un corredor se aplicará la norma del corredor forzado y del corredor no forzado del béisbol/sófbol.



CARRERAS.
31. En cuanto a correr las bases se aplicarán las normas del sófbol ( no pudiendo salir de la base
el corredor hasta que el bateador no haya golpeado la pelota), teniendo en cuenta que los
corredores sólo podrán avanzar bases sobre batazo legal, y nunca si éste es cogido de aire,
hasta que el defensor toque por primera vez la bola.
32. No existe la regla del infield-fly. Toda bola de aire que se deje caer intencionalmente, con
intención de realizar una jugada, será out el bateador y bola muerta, los jugadores volverán a la
base que tenían antes del batazo.
33. No se podrá avanzar sobre un strike.
34. No existe robo de base.
35. Cuando por un tiro malo la pelota salga del terreno de juego o vaya a los exteriores, los
corredores tendrán derecho a la base siguiente a la que tenían antes del tiro. Bola muerta.
36. Los corredores no podrán avanzar más que la base a la que tienen derecho en los tiros malos
si la bola está en los exteriores o fuera del campo.
37. El corredor sólo tiene derecho a una base posterior a la que tenía cuando el bateador bateó si
la pisa antes de que un defensor toque, en posesión de la bola, una base o el home.

EQUIPO A LA DEFENSIVA
43. Ningún jugador del equipo a la defensiva, excepto el lanzador, sobrepasará la línea imaginaria
que une la primera y tercera base antes del simulacro de lanzamiento.
44. El receptor se encargará de que la pelota vuelva al soporte lo antes posible:
cuando comience el juego.
cuando se interrumpa el juego.
al cambiar después de cada entrada.
Cuando la bola esté sobre el soporte, los corredores no podrán avanzar bases, debiendo
volver a la anterior. No podrán realizarse jugada sobre ellos en estos momentos.
EL ÁRBITRO
45. El árbitro vigilará la aplicación de estas normas, procurando, en caso de duda, que la decisión
a aplicar sea lo más parecida a la que se adoptaría en béisbol, pero teniendo en cuenta que de
lo que se trata es de simplificar el juego al máximo.
46. Se podrán utilizar a los jugadores suplentes de los equipos como árbitros de base

Podremos realizar la evaluación contenida en la siguiente página:

http://www.prebeisbol.com/

U.D: VOLEY

ALGO DE HISTORIA....

El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educación Física en el Ymca de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y había establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y competición a la vez para variar su programa, y no disponiendo más que del baloncesto, creado cuatro años antes (1891), echó mano de sus propios métodos y experiencias prácticas para crear un nuevo juego. Morgan describe así sus primeras investigaciones: "El tenis se presentó en primer lugar ante mi, pero precisaba raquetas, pelotas, una red y demás equipo. De esta manera, fue descartado. Sin embargo, la idea de una red parecía buena. La elevamos alrededor de 6 pies y 6 pulgadas del suelo, es decir, justo por encima de la cabeza de un hombre medio. Debíamos tener un balón y entre aquellos que habíamos probado, teníamos la vejiga (cámara) del balón de baloncesto. Pero se reveló demasiado ligero y demasiado lento; entonces probamos con el balón de baloncesto, mismo, pero era demasiado grande y demasiado pesado. De esta manera nos vimos obligados a hacer construir un balón de cuero con la cámara de caucho que pesara entre 9 u 12 onzas". Las reglas iniciales y los conceptos de base fueron establecidos: la MINTONETTE; primer nombre con el que se le había bautizado, había nacido. El profesor HALSTEAD llama la atención sobre la "batida" o la fase activa del lanzamiento, y propone el nombre de "Voleibol" Gracias al Ymca el juego del voleibol fue introducido en Canadá y en muchos países: Elwood S. BROWM en las Filipinas; J. Oward CROCKER en China; Frank H. BROWN en Japón, el doctor J.H. GRAY en Birmania, en China y en la India, así como por otros precursores en México, en América del Sur, en Europa, en Africa y en Asia. Los primeros campeonatos nacionales de voleibol tuvieron lugar en los Estados Unidos en 1922, y es en 1928 cuando se crea el USVA: la United States Volleyball Association. En 1938 se establecieron unos contactos internacionales entre Polonia y Francia. Desgraciadamente, la Segunda Guerra Mundial interrumpió las entrevistas. Solamente a finales de 1945 fue posible establecer nuevas relaciones. Por su parte, el doctor Harold T. Friermood, entonces miembro del Ymca y muy pronto secretario de la Usvba, intentó establecer otra vez las relaciones internacionales e hizo difundir algunas obras sobre el voleibol.
El terreno de juego
Es una pista de 18 m X 9 m, sin obstáculos, dividida en dos partes separadas por una red de 2.24 m (chicas) o 2.43 m (chicos) de altura, y sujetada por dos palos, llamados varillas que sirven para marcar la prolongación de las líneas laterales que delimitan el campo a la altura de la red. En caso de que el balón toque estas varillas se considerará que el balón está fuera del campo.




El conjunto de líneas delimita una serie
de zonas que es necesario conocer:
Campo propio y campo contrario: cada equipo juega en su campo, y los dos campos
son espacios separados por la línea central y la red.
Zona de ataque: es la zona situada entre la línea central y la línea de ataque, a 3
m de la red.
Zona de zagueros: la que va desde la línea de 3 metros hasta el fondo de la pista.
Los jugadores que están situados en esta zona en función de zagueros, solo pueden
rematar en este espacio, No pueden pasar el balón al campo contrario
introduciéndose en la zona de ataque.
Zona de servicio: el servicio puede realizarse desde cualquier punto de la zona
que queda entre la línea de fondo y el final del espacio disponible, es decir, fuera
del terreno de juego.

Jugadores
En cada equipo puede haber hasta 12 jugadores,pero de inicio juegan 6.

Árbitros.
Hay un árbitro principal, un árbitro auxiliar, un anotador y de dos a cuatro jueces
de línea.
Los árbitros no se mueven de sitio (línea central) y el árbitro principal está
elevado por encima de la red. La ocupación principal de los árbitros es determinar el
lugar exacto donde bota la pelota y las infracciones en la red

REGLAS BÁSICAS (Resumen)

PUNTUACIÓN:
Se juega al mejor de 5 sets, ganando el partido el primer equipo que consigue 3
sets. Un set (excepto el decisivo quinto set) es ganado por el equipo que primero anota
25 puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos. Ejemplo: 25-23: 25-12: 25-20
En caso de llegar a 25 puntos con una diferencia inferior a dos puntos deberemos seguir jugando hasta que un equipo consiga una diferencia de dos puntos.
Ejemplo: 26-24: 27-25: 29-27 etc
En el caso de empate 2 – 2, el set decisivo (5º) se juega a 15 puntos con una
diferencia mínima de 2 puntos. Nos anotaremos un punto cuando consigamos pasar el
balón por encima de la red al campo contrario y toque el suelo.
El saque
El jugador que comienza sirviendo se sitúa detrás de la línea trasera de su campo
y sirve por encima de la red al campo contrario, lanzando la pelota al aire y golpeándola
con su mano o muñeca. En el servicio sólo está permitido un intento, si el saque es fallido saca el equipo contrario.

GESTO TÉCNICO: SAQUE DE MANO BAJA O DE SEGURIDAD








GESTO TÉCNICO: TOQUE DE DEDOS












GESTO TÉCNICO: TOQUE DE ANTEBRAZOS

MADRES CON MARCA

AMAYA IRÍBAR. MADRID.05/03/2007 PERIODICO EL PAIS.

Paula Radcliffe, la gran maratoniana
británica, la mujer con mejor marca
de la historia en la prueba
de los 42 kilómetros, la misma
que fracasó de forma estrepitosa
en los Juegos Olímpicos de Atenas
al retirarse a tres kilómetros
de la meta, acaba de anunciar que
vuelve a correr. A entrenarse. Y
lo hace con 33 años y después de
dar a luz a una niña el pasado 17
de enero. La británica no es la
única mujer que intenta regresar
al deporte de élite, a la gran competición,
tras tener un hijo. Algunas
incluso recuperan sus marcas
y se cuelgan medallas mundiales
y olímpicas tras convertirse en
madres.
Es lo que hicieron la gimnasta
alemana Oxana Chusovitina
(bronce en salto en lós últimos
Mundiales con 31 años y un hijo),
la piragüista Josefa Idem (plata
en Atenas y madre de dos hijos) o
la maratoniana Ingrid Kristiansen,
por poner sólo algunos ejemplos.
Y es también el objetivo de
la piragüista española Beatriz
Manchón, con 15 medallas mundiales
entre 1997 y 2003 y hoy
embarazada de cinco meses.
“No hay ninguna duda de que
una atleta puede recuperar su nivel
tras tener un hijo”, asegura
Margarita Pérez, profesora de Fisiología
del Ejercicio de la Universidad
Europea de Madrid. La
cuestión es en cuánto tiempo.Durante
el embarazo, lógicamente,
las deportistas deben reducir la
intensidad de sus entrenamientos
e incluso abandonarlos según se
acerca el parto. En este sentido, el
embarazo debe tratarse “como
una lesión”, dice de forma gráfica
José Naranjo, investigador del
Centro Andaluz de Medicina del
Deporte, la institución que se ha
ofrecido a supervisar la gestación
deManchón; “hay que adaptar el
entrenamiento a la nueva situación
e intentar mantener la forma”.
En el caso de la piragüista
española, el objetivo es que no
pierda eficacia en la palada y que
mantenga en lamayormedida posible
la condición física. No ganar
peso.
Pero todo eso depende mucho
de cada mujer, de cómo se sienta.
La italiana Idem, compañera de
disciplina y amiga de Manchón,
tuvo que parar por completo a los
tres meses de quedarse embarazada
porque se encontrabamal, asegura
la piragüista española. Y de
cada deporte. No es lo mismo correr
que subirse a unas paralelas o
meterse en una piragua. Si el primer
trimestre es tranquilo y lamujer
no sufre náuseas ni vómitos,
puede seguir prácticando. “En mi
caso fue curioso”, reconoceManchón,
de 30 años, desde Asturias;
“me enteré de que estaba embarazada
a las 13 semanas y media.
Los deportistas tenemos tan malas
sensaciones en los entrenamientos
que ni me di cuenta”. Así
que siguió practicando de forma
habitual —entre cinco y seis horas
diarias—, aunque como era
pretemporada las sesiones eran
menos intensas. En este periodo,
decisivo para la viabilidad del feto,
la mujer mejora su capacidad
aérobica, explica José Naranjo.
Para el ginecólogo Bernabé
Hurtado deMendoza, el ritmo de
entrenamiento desciende hasta el
80% en las primeras semanas de
embarazo, pero en muchos casos
es por razones culturales, las mismas
que aconsejan descanso y reposo
a las gestantes.
El segundo trimestre es el mejor.
La barriga todavía no es un
obstáculo insalvable y la mujer
suele encontrarse mejor. Así que
se pueden aumentar el ejercicio,
sobre todo de carácter cardiorrespiratorio.
Manchón, que está a
punto de cruzar ese umbral, ha
reducido su práctica diaria a dos
horas y medias, que reparte entre
el ejercicio aeróbico y el gimnasio.
Y sólo ha perdido “dos o tres
días”, losmismos que decidió quedarse
en casa porque no se encontraba
bien o había vomitado. Lo
que tiene claro es que el embarazo
manda. “El que la niña venga
bien” es lo fundamental. Así que
hay días que prefiere practicar en
un simulador a meterse en el
agua. Y no pasa nada.
En el último trimestre el problema
es de volumen. La barriga
impide a muchas deportistas hacer
movimientos básicos. Es lo
que le ocurrirá en breve a Manchón,
a la que cada vez costará
más hacer el movimiento de cintura
que exige su deporte. “La
posición mecánica está condicionada
por la barriga”, reconoce
Naranjo, así que en caso de que
la sevillana pueda meterse en la
piragua tendrá que cambiar la
técnica. “El piragüismo tienemucho
que ver con las sensaciones”,
añade Manchón, “y voy a intentar
seguir el máximo tiempo que
pueda, pero, si tengo que parar,
pararé”.
Al final, es lo que hacen todas.
Es lo que hizo la saltadora Niurka
Montalvo, ya retirada y a
quien su maternidad mantuvo alejada
de las pistas más de un año.
En el Consejo Superior deDeportes
añaden otros ejemplos de madres
deportistas en España: la nadadoraNina
Jivanevskaya, Theresa
Zabell (vela), las tiradoras Pilar
Fernández y María Quintanal,
Estela Estévez (atletismo),
Ileana Duarte (esgrima) y Paula
Martí (golf). Para cada una de
ellas el periodo de recuperación
tras el parto es tan personal como
el entrenamiento que se puede seguir
durante la gestación. Idem
volvió en diez días a los entrenamientos,
asegura Manchón. La
lactancia del bebé, con tomas cada
pocas horas al principio, tampoco
ayuda.
“Es muy variable, pero entre
tres y cuatromeses después de dar
a luz la mujer puede recuperar
por completo su forma anterior”,
asegura el ginecólogo Hurtado de
Mendoza. Y coincide con él el experto
del Centro Andaluz de Medicina
delDeporte. Siempre, claro
está, que no haya complicaciones
posteriores, como anemia o una
depresión posparto.
Si este cálculo se cumple, Radcliffe,
que se ha trasladado a Estados
Unidos y corre entre 60 y 80
kilómetros a la semana, una tercera
parte de lo que sería normal a
estas alturas de la temporada, según
la prensa británica, llegará
sin problemas a los Mundiales de
Osaka, en agosto. Y Manchón
puede seguir soñando con su gran
objetivo: estar en los Juegos Olímpicos
de Pekín el año que viene.
Con su hija Beatriz.

Lectura de la Semana: SOBRAN NIÑAS, FALTAN GIMNASTAS

Sobran niñas, faltan gimnastas

Tras el fracaso en los Mundiales, la gimnasia femenina española renueva su cantera mientras crece la polémica sobre la edad mínima para que puedan competir al máximo nivel

AMAYA IRÍBAR - Madrid - 09/12/2007 Periódico El País.

La gimnasia femenina española no vive su mejor momento. Tras más de una década de éxitos que culminaron con la primera medalla olímpica en Atenas 2004, el equipo no se clasificó en los Mundiales para los próximos Juegos Olímpicos, donde sólo tendrá dos atletas. Es un pequeño fracaso que no se ve en el Centro de Alto Rendimiento (CAR) de Madrid, donde el seleccionador, Jesús Carballo, y su equipo han aprovechado el puente de la Constitución para echar un vistazo a las promesas de este deporte, a las gimnastas que lucharán por recuperar el prestigio perdido desde 2009. Son casi 40 niñas de entre 12 y 14 años de cinco comunidades autónomas: Madrid, Cataluña y Asturias, con larga tradición en este deporte; Baleares, un semillero desde que Elena Gómez ganara el primer oro mundial de España en la disciplina en 2002, y Andalucía. Han viajado a Madrid acompañadas por sus entrenadores porque la idea es que se lleven a sus gimnasios las técnicas que utiliza el equipo nacional, las tablas de preparación física y un montón de consejos. Algunas, como las catalanas del CAR de San Cugat, ya se entrenan como pequeñas atletas de élite, en sesiones de mañana y tarde que compaginan con los estudios. Muchas miran con envidia a las olímpicas que se ejercitan estos días a su lado y que viven concentradas de forma permanente en Madrid en un piso supervisado por un tutor a cinco minutos del gimnasio.

A pesar de la leyenda negra de la gimnasia, en la sala de entrenamientos no se ve sufrimiento ni se oyen gritos. En las tres horas que dura la sesión, las niñas van cambiando de aparato, tienen muchos tiempos muertos mientras se ejercitan sus compañeras y la parte más dura, la preparación física -muchos abdominales- apenas dura media hora. Tienen cuerpos de niñas, tal vez incluso más niñas de lo que son en realidad, pero se comportan como pequeños adultos. No alborotan, no juegan. "Es duro, pero como cualquier deporte de élite", se defiende una de las entrenadoras.
Si los planes del presidente de la Federación Internacional, el italiano Bruno Grandi, salen adelante, ninguna de ellas podrá competir en un gran torneo hasta que cumpla los 16 años. Esta limitación existe desde 1997, pero con una excepción: en los Mundiales del año anterior a unos Juegos Olímpicos pueden competir atletas de 15 años. La actual campeona del mundo, la estadounidense Shawn Johnson, tiene esa edad.
A Carballo no le preocupa la nueva prohibición. "Me parece bien que la gimnasia sea más adulta. Eso sí, habría que cambiar el código de puntuación porque el actual valora sobre todo la dificultad". Y la dificultad es más fácil para los cuerpos pequeños. "Lo que hay que conseguir es que las niñas se retiren más tarde, que no se quemen y eso exige otro modelo de competición", añade Alfredo Hueto, el descubridor de Gervasio Deferr.
Las gimnastas alcanzan su plenitud entre los 15 y 17 años, pero aprenden los trucos antes. Con la pubertad, que normalmente se retrasa de forma natural por el ejercicio físico, vienen los problemas. Nadia Comaneci, la primera gran niña-gimnasta, el primer 10,00 de la historia, creció 10 centímetros en un año y empezó a caerse de los aparatos. El centro de gravedad se eleva, los pies ya no caben en la barra, se pierde elasticidad...
Para el psicólogo José Carrascosa, que ha trabajado con futbolistas, ciclistas, yudocas, atletas y gimnastas, no es tan importante la edad en la que los niños empiezan a competir como los métodos que se empleen con ellos: "Tienen que estar adaptados". Y pone como ejemplo el fútbol 7. Igual que los niños-futbolistas juegan en campos más pequeños, las gimnastas más jóvenes compiten en aparatos a su medida y tienen prohibidas ciertas dificultades. Su colega Amador Cernuda, más de 20 años en el equipo nacional, subraya que la gimnasia no es diferente a otros deportes ni a actividades menos polémicas como el ballet, y que lo único necesario es una supervisión adecuada.
El debate está abierto y no se resolverá hasta 2009. Entre los que ya se han pronunciado está Comaneci, que tocó la gloria olímpica con sólo 14 años. Para la reina de Montreal 1976 la propuesta de Grandi sólo perjudicaría a los países pequeños: "Estados Unidos tiene tantas buenas gimnastas que Oklahoma puede competir contra Nebraska y sería una gran competición. Pero, ¿qué pasa con aquellos países donde apenas hay una decena de buenas gimnastas?", ha declarado a la revista International Gymnast. Lo que parece claro es que si las gimnastas fueran mujeres este deporte ganaría en elegancia y perdería espectacularidad. Como antes de Nadia, cuando era habitual encontrarse verdaderas mujeres en la alta competición, como Vera Caslavska.

Los primeros éxitos de tres grandes estrellas

VERA CASLAVSKA

- Nació en Praga (Checoslovaquia) en 1942.
- Tenía 19 años en su primer Campeonato de Europa.
- Fue campeona olímpica en Tokio 1964 a los 22 y repitió en México 1968 a los 26.
- Se opuso a la invasión soviética de su país.
- Tiene 11 medallas olímpicas, siete de oro y cuatro de plata.
SHAWN JOHNSON



- Nació en 1992 en West Des Moines (EE UU).
- Se entrena desde los tres años.
- Es la actual campeona del mundo gracias a la excepción que permite competir a las gimnastas de 15 años en los Mundiales previos a los Juegos Olímpicos.
- En julio participó y ganó la prueba individual en los Juegos Panamericanos.
NADIA COMANECI
-

Nació en Onesti (Rumania) en 1961.
- Empezó a entrenarse a los tres años.
- Participó en su primera prueba internacional con 10 años.
- Fue Campeona de Europa en 1975 a los 13 años y olímpica al año siguiente.
- Logró el primer 10,00, la perfección, de la historia.

Lectura de la Semana: CUANDO SER LAS MEJORES NO ES SUFICIENTE...

En concordancia a la nueva normativa por la que en los centros docentes debemos dedicar nuestros esfuerzos hacia el fomento de la lectura, desde el área de E.F proponemos a partir de ahora, la lectura de artículos de noticias sobre aspectos diferenciados del mundo del deporte en general y la Educación Física en particular. Así de esta forma, cada semana deberéis leer un artículo de noticia propuesto que, además, os recuerdo que tenéis colgada en los tablones de Educación Física del cole. A partir de ahora, cada semana deberéis entregar cumplimentado un cuestionario cuyas preguntas versarán sobre el artículo objeto de lectura. Espero que sean de vuestro agrado y, que sobre todo, a partir de ahora consigáis adquirir una actitud crítica respecto a las noticias leídas.



Deporte. Fútbol. Mujer

CUANDO SER LAS MEJORES NO ES SUFICIENTE...
DANIEL VERDÚ, Madrid 24 de enero de 2007
¿A quién le interesa ver a unas cuantas chicas detrás de un balón?
¿A usted? No diga que sí, que las gradas están vacías. El fútbol es cosa de hombres. Ellas,
ya se sabe, tienen otras cualidades. Así que si lo que quería era arroz, ahí van dos tazas. “Es triste
que tenga que ser así, pero después de habernos desnudado, nos conoce todo el mundo”.
Antes de posar como vinieron al mundo para la revista Interviú, al Encofra-Navalcarnero
no lo conocía nadie. Pero es uno de los equipos de fútbol sala femenino más prestigiosos del
mundo. Tiene seis jugadoras internacionales absolutas, fue el primero que fichó extranjeras en
la División de Honor española y la semana que viene se juegan la Copa de la Reina en Canarias.
Pero hasta que las chicas no han enseñado un poco de carne, ni ellas, ni el resto de equipos de la
máxima división femenina han logrado atraer la atención de la prensa. Ayer, fueron la noticia
del día. Les ofrecieron posar desnudas a cambio de dinero y del reportaje.
Se quedaron sólo con el reportaje y cubrieron sus partes nobles con material deportivo.
“Se trata de una reivindicación del deporte femenino y, en especial, del fútbol sala”, explica la
capitana del equipo, Eva Menguán, pichichi del campeonato los seis últimos años. “Claro que
nos encantaría tener más patrocinadores, pero no lo hemos hecho sólo por nosotras. Si no conseguimos que todos los equipos sean fuertes, la competición está muerta”, añade.
Ninguna de las 16 jugadoras del Encofra-Navalcarnero cobra.
El club tiene un presupuesto de 70.000 euros, casi todos procedentes del patrocinador, y
les da un dinero simbólico para las dietas y el transporte y, a las que quieran, les ofrece trabajo
como monitoras de fútbol en un instituto o como empleadas del polideportivo municipal que la
presidenta del club, Rocío Triguero, y su marido, Félix Aranda, el vicepresidente, dirigen.
“La mujer siempre ha estado poco valorada en lo deportivo, y ellas pueden jugar muy bien al
fútbol. Así que decidimos montar este club”, explica Aranda.
Eso fue en 1996, y poco a poco han conseguido tener equipos en cuatro divisiones y formar
una escuela de fútbol.
Las chicas reivindican su capacidad.
“El fútbol sala es muy técnico. El nivel es muy parecido al de los hombres”, apunta Lucía,
una de 20 años. “Hace un tiempo se organizó un all stars entre hombres y mujeres y ellas
fueron las que marcaron más goles”, recuerda Jorge Caprile, jefe de prensa del equipo.
Detrás de todas las jugadoras hay una historia de sacrificio. La aventura que han emprendido
no es ninguna pachanga de domingo.
A Fabiana Ribeiro, nacida en São Paulo hace 24 años, la ficharon hace tres años. “El año
en que vine fue muy difícil para mí. Mi madre acababa de morir.
Así que no tenía mucho que perder”, recuerda. Aceptó la invitación del Navalcarnero. El club le
ofreció trabajo en el polideportivo y la oportunidad de prosperar en una liga mejor.
Y Fabiana recomendó a Raquel Souza. Medalla de bronce en las Olimpiadas de fútbol 11
con Brasil y en el Mundial de EE UU. “En Brasil no pagan mucho dinero, así que allí jugaba en
dos equipos para ganar más”, recuerda.
“En Brasil se juega más bonito. Pero la liga de aquí es mucho más profesional y competitiva”,
analiza. Por eso, en cuanto una brasileña ficha por un equipo español, sus posibilidades
de estar en la selección de su país se multiplican.
A Lucía la ficharon el año pasado del Orense. “Mi sueño ha sido siempre jugar aquí. Éste es
un equipo diferente.Mientras algunos pagan un poco más a sus jugadoras, aquí se invierte en viajes y en promocionar el equipo internacionalmente”, explica la gallega. “El dinero te lo gastas.
Pero las experiencias que tienes y el prestigio que adquieres es para siempre”.
El club no tiene socios, pero cuenta con una afición cada vez mayor. “En un partido normal
podemos convocar a más de 100 personas. Pero a un derby con el Móstoles, como el de la semana pasada, vienen unas 500”, explica el vicepresidente.
Al Móstoles le metieron ocho goles ese día. “Es un derby, y al final del partido hubo un poco
de tensión y se montó una tanganilla”, recuerda la capitana, que para más inri es mostoleña.
“Ponlo, ponlo. Vanessa”, dice señalando a la portera del equipo, “es titular de la selección española y es de Móstoles. Podría jugar ahí por más dinero, pero prefiere estar con nosotras”, dice Eva con enorme orgullo.
El año pasado se les escapó la Liga y la Copa por poco. Este año van a por el doblete. De momento, han tenido más publicidad de la que habría soñado cualquiera de los patrocinadores que nunca llegaron a fijarse en ellas.
“Lo malo de esto es que cuando termine todo el rollo del desnudo no os vais ni a acordar de
preguntarnos cómo nos ha ido en la Copa”, dice la capitana en referencia al desdén de la prensa
hacia el fútbol sala femenino. Para el que quiera, la fase final de la Copa de la Reina se juega en
dos fines de semana: 2, 3 y 4 de febrero. Los finalistas son los ocho primeros equipos de la Liga,
que se disputarán, a machete, el trofeo de doña Sofía.

Las futbolistas de Navalcarnero que posaron desnudas para
reivindicar el deporte femenino quieren que se reconozca su trabajo