Este blog nace para dar respuesta a las necesidades presentadas en el área de EF de nuestro alumnado matriculado en el CEIP EL RECREO de la localidad de Lebrija. A través de esta herramienta, l@s alumn@s podrán encontrar un sinfín de información, noticias, enlaces, fotografías sobre nuestra área, así como compartir inquietudes e intereses respecto a los ámbitos de la salud, la actividad física, los hábitos de vida saludable...
Los niños investigadores, después de escribir y enviar las cartas a diferentes lugares de España, marcharon gozosamente a visitar a sus respectivos abuelos. Un problema acechaba a los mayores de nuestros queridos protagonistas, y era el mal estado de forma de éstos, debido a tanto tiempo de sedentarismo y la poca posibilidad de hacer actividad física que habían padecidos durante el confinamiento. ¿Serán capaces nuestros pequeños investigadores de conseguir que sus abuelos se vuelvan a poner en forma y adoptar de nuevo hábitos de vida saludable que les ayude a combatir la Covid-19? Para poder conseguirlo, nuestros pequeños superhéroes de 4º tendrán que superar el reto de RECRENFORMA y aprenderse bien los pequeños retos de actividad física para luego, enseñarsélos a sus abuelitos y abuelitas y conseguir que no sigan oxidándose en casa. ¿Aceptáis el reto?
Entramos en un punto donde muchos de vosotros estáis cansados y desmotivados por no poder ir a la escuela y realizar las actividades cotidianas que solíamos hacer allí. Estáis hartos de las tareas en casa y con ganas de volver a estar cerca de los compañeros de clases y no tener que realizar más tareas de forma telemática. Como hace unos días estivales envidiables, te invito a que salgas a la calle o al campo a realizar cualquier tipo de actividad física de manera individual o con algunos amigos o familiares, ahora que ya sí se está permitido. Coge la bicicleta, el patinete, los patines, una comba, unos zancos, date una vuelta por nuestros floridos campos,...
Si no puedes por los motivos que sea (estas enfermo, hace demasiada calor, etc), os dejo un popurrí variado de actividades para poder hacer y para poder jugar. Como todo, es de carácter voluntario, pero mi propuesta la dejo para que tu elijas y pruebes, si te gusta pues... repite y, si no, pues tampoco pasa nada por probar.
Esta coreografía es la que estoy aprendiendo en casa estos últimos días. Me encanta la canción.
Os dejo también unos juegos de retos que están realizando otros alumnos de toda España. Los hay de todos los niveles y tipos. Así que echa un vistazo y si te gusta alguno, le propones el reto a un amigo o familiar.
¿Recuerdas el juego de Mario Bross? Es el videojuego más vendido en el mundo. ¿Te unes al reto de ganar a Mario Bross realizando todo tipo de ejercicios en el tabata que te propone?
Marchando otra tabata de videojuegos para que te pongas fuerte.
Esta semana seguimos con los retos en Educación Física contra la Covid-19. No queremos que pares. Puedes pedir a un hermano/a, padre o madre a que se una a algunos de los retos. No hay que hacerlos todos. Elige aquellos que más te gusten de cada personaje. Recuerda que la semana pasada repasamos el calentamiento. No lo olvides. Hay que calentar antes de comenzar los retos. Esta vez, no hay que enviar ninguna ficha para que yo pueda ver si lo has realizado o no. Lo dejo bajo tu responsabilidad pues, si quieres estar sano...¡actívate!
Espero que ahora que podéis salir a la calle, estéis aprovechando para jugar un poco, soltar las piernas a través de un paseo, correr, coger la bici u otras actividades físicas para combatir el sedentarismo que provoca el confinamiento. Es cierto, que estos días, en vuestra franja horaria no ha acompañado mucho la climatología para poder hacer algo de deporte, debido a las altas temperaturas y parece ser, que en los próximos días viene otra pequeña ola de calor. Por eso, te propongo esta semana otra tarea de actividad física, en este caso, ambientada en las películas de Star Wars. De esta forma, si no puedes o no te apetece salir, al menos, podrás realizar actividad física en casa de una forma divertida. En la ficha que os he dejado en el cuaderno de liveworksheets, deberéis anotar vuestros datos personales (que no se os olvide) y el tiempo que hayas conseguido sin descansar realizando cada ejercicio físico. Si eres todo un campeón o campeona y eres capaz de superar los tiempos que te propongo, señala el máximo. Así que la tarea de esta semana será la de realizar actividad física a través de la ficha que encontrarás en el cuaderno de tu curso de liveworksheets y en classroom. Tienes hasta el 23 de mayo.
Por otra parte notificaros el horario para la próxima charla de carácter VOLUNTARIO a través de la herramienta jitsi meet. El nombre/clave de la sala para poder entrar la publicaré AQUÍ QUINCE minutos antes del inicio de la sesión. Así que deberás entrar aquí para poder conocer la contraseña.
El horario y día será los siguientes: Miércoles 6 mayo 11:00 h 5ºA 11:45 h 5ºB Jueves 7 mayo 11:00 h 6º A 11:45 h 6ºB Jueves 7 mayo 17:00 h 4ºB
El código para entrar en la sala hoy jueves 7 de mayo por la tarde para cuarto será:
efelrecreocuarto
Para darles oportunidades a todos, para la próxima, a los cursos que esta vez le ha tocado en turno de mañana lo harán por la tarde y los que le han tocado de tarde, lo harán por la mañana. Un abrazo.
Hoy, deberíamos estar celebrando como cada año en la Plaza de España el "Día de la EF en la calle" practicando yoga, zumba, danzas del mundo... y comiendo frutas y verduras frescas de nuestro stand de Creciendo en Salud. Además, para este año teníamos preparado algo muy especial. Por las circunstancias que ya conocemos no puede ser, así que vamos a celebrar el "Día de la EF en la casa"... ¡moviéndononos!. Utiliza una cuerda para saltar a la comba, ponte los patines, corre, camina por el pasillo, anda de espalda, baila, practica yoga, pilates, coreografías, reggaetón o lo que sea, pero aléjate un rato del sofá y de la "pley". Por eso, la tarea de esta semana será la de seguir moviéndonos en casa a través de rutinas de actividad física fáciles de realizar en el salón, en tu cuarto, en el pasillo o donde puedas. Te dejo la siguiente ficha para que seas capaz de anotar el número de repeticiones que puedes hacer de cada ejercicio en el tiempo estipulado por el vídeo. Es sólo una "píldora" de ejercicios que duran 9 minutos, no te pido más. En resumen, la tarea será la de realizar la ficha que te he enviado por el cuaderno de liveworksheets y por classroom. Tienes de fecha límite el 15 de mayo. Además, te dejo aquí el enlace a dicha ficha aunque no te hace falta, ya la tienes en tu cuaderno digital de liveworksheets.
Recuerda que dejé el martes pasado varios videos sobre tabatas de superhéroes que tienes que realizar en casa para seguir en forma y combatir el sedentarismo. No podemos ir al colegio todavía, así que haz EF en casa a través de estos vídeos.
Os dejo una "píldora" saludable para combatir el Covid-19. Será la tarea práctica de EF durante todos estos días. Es un gran reto, nos vamos a poner en forma con las siguientes tabatas de ejercicios de superhéroes (abajo os las dejo). No hay que escribir nada, SÓLO HACER ACTIVIDAD FÍSICA unos minutos cada día. ¿Qué es una tabata? Un método de entrenamiento o actividad física de gran intensidad que se encuentra muy de moda en la actualidad. Consiste en realizar un circuito de 8 ejercicios de forma alternada, es decir, se realiza repeticiones de un ejercicio físico durante 20 segundos y después, entre ejercicio y ejercicio, descansamos durante 10 segundos para coger aire y fuerza para el siguiente ejercicio de nuestro circuito. Así que si hacemos una tabata de 8 ejercicios, como cada uno duran 20 segundos y entre ejercicio y ejercicio hay 10 segundos, al final podremos hacer una rutina de entrenamiento de 4 minutos y pico. Normalmente, se realizan 8 series, o sea, que serían 8 series de 4 minutos= 32 minutos de trabajo intenso. Para los más expertos y en forma, existen tabatas de más de 1 hora !!!! Nosotros vamos a empezar por el mínimo, realizando una serie nada más. Luego, si ves que eres capaz, de realizar alguna más, te ánimo a que cada día vayas aumentado el número de series o circuitos completos realizados. Ponte un reto o mejor aún, invita a tus hermanos o padres a que se unan al reto. ¿Quién es capaz de hacer 4, 5 , 8 o más? Gracias a este tipo de método de alta intensidad, entre otros beneficios se observa la mejora de la resistencia aeróbica y anaeróbica, a la vez. Así que, invita a tus padres, hermanos o primos y vecinos (telemáticamente) a realizarlos contigo.
Ejemplo de tabata sin material.
Así que nos ponemos manos a la obra y os dejo este tabata de superhéroes para hacerlo en estos días en casa, después ya me comentaréis como has ido.
Venga y para los que están más en forma os dejo un par de ellas más:
¿Se atreverán vuestros padres a realizar un tabata de Harry Potters?
Te dejo algunos más, por si queréis persistir en los retos. No olvides de ir aumentando el número de tabatas progresivamente y gradualmente.
¿TE ATREVES A MANDARME UNA FOTO REALIZANDO LAS TABATAS? (Voluntario). Envíalas a nuevolebrijano@gmail.com
Martes de kahoot. A partir de ahora, habrá cada dos semanas los "martes de kahoot". Os enviaré un juego de kahoot para valorar vuestros aprendizajes teóricos en EF y deberéis entregarlo antes del domingo 25 de abril a las 12:00 h. Así que tenéis bastante tiempo para poder realizarlos, normalmente dejaré dos semanas, para que nadie se agobie. Para comenzar, vamos a realizar no uno, si no dos: uno de baloncesto y otro de pádel y así, de esta forma, os vais familiarizando más rápido con este sistema de gamificación-evaluación.
Para saber quién ha sido la persona que ha realizado el kahoot, cuando os pidan el nombre o nickname, intentad poner vuestro nombre y apellidos y curso abreviado. Ejemplo: como yo soy Nacho Ramírez Jiménez de cuarto b pues pondré NachoRamírez4b o NRamírez4b o las iniciales NRJ4b. Así os podré localizar rápidamente para luego poneros vuestra nota.
Podréis entrar a través del ordenador, tablet o móvil en el siguiente enlace: https://kahoot.it/challenge/09555561?challenge-id=707cc64c-7337-4adf-928b-db845da8d9d9_1586856271311
o simplemente os metéis en google y escribid Kahoot en la barra y os llevará hasta la web de kahoot. También os lo podéis descargar la app en vuestro móvil si ya la queréis tener permanentemente. Luego hacéis click en play (jugar) y os va a salir una pantalla de color (que va cambiando de colores) con el nombre de Kahoot! en grande y debajo un cuadro (Game Pin).
Ahí deberéis de meter el código que yo os proporciono y darle a Enter (Entrar).
En este caso, para el kahoot de baloncesto a entregar como fecha máximo el 26 de abril es éste: 09555561 (el código del dibujo de abajo es sólo un ejemplo de dónde se mete el código)
(Y este es el código para poder entrar a jugar en el de Historia y Reglamento de pádel) 04908695 (ya se encuentra rectificado el código, un error del sistema de kahoot) con este código no vais a tener problemas.
Una vez que has entrado te va a pedir el nickname, que es el nombre por el que quieras que se te conozca. Sólo tienes que poner en tu nickname (lo explicado anteriormente) TU NOMBRE Y APELLIDOS Y CURSO (nachoramirez4b y.... a jugar!!!
