Mostrando entradas con la etiqueta contenidos. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta contenidos. Mostrar todas las entradas

martes, 12 de mayo de 2020

EL CALENTAMIENTO (Repaso) y tabata de Dragón Ball (abajo)



¿Qué es lo primero que realizamos nada más llegar al patio? ¡Exacto! ¡El calentamiento! Pero, ¿te has preguntado alguna vez por qué lo realizamos? Podemos entender el calentamiento como el conjunto de ejercicios primero de carácter general y luego especifico, que se realizan antes de la actividad física en la que la exigencia del esfuerzo es superior a lo normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos y predisponer mentalmente también al deportista a ese mayor esfuerzo. Ahora que estamos confinados en casa, no debemos olvidar, antes de empezar a realizar cualquier actividad física, que tenemos que realizar el calentamiento.


La tarea de esta semana, será la de leer esta entrada para recordar unos de los aspectos más importantes del temario en EF: el calentamiento. Deberás realizar una ficha muy fácil e intuitiva en tu cuaderno de liveworksheet (puedes repetirla para sacar más nota). Tienes hasta el 27 de mayo para hacerla.


¿Qué queremos conseguir con el calentamiento?

  • Preparar al organismo para efectuar una actividad más intensa (el organismo se adapta al esfuerzo de forma progresiva) y psicológicamente.
  • Facilitar una estimulación del sistema nervioso y aumentar progresivamente las pulsaciones.
  • Evitar o reducir las posibilidades de lesiones musculares o articulares debido al incremento de la temperatura corporal.



Tipos de calentamiento

  • Calentamiento general: Se efectúa por medio de ejercicios que actúan sobre grande grupos musculares. Realizamos ejercicios para buscar la movilización de todas y cada una de las articulaciones.

  • Calentamiento específico: En su ejecución habremos de tener en cuenta que es lo que se va a realizar en la parte principal de la sesión. Mostramos una mayor incidencia sobre aquella parte del cuerpo que más vamos a utilizar durante la actividad física a desarrollar.






























-Estiramientos























  • RECUERDA QUE:
  • ha de ser progresivo
  • en ningún momento debe aparecer la fatiga
  • debe llevar hasta las 120 pulsaciones aproximadamente
  • al principio debe ser suave, sin movimientos bruscos
  • un buen calentamiento para la clase de Ef debe durar entre 10-15 minutos






















Ahora, una vez que has realizado el calentamiento ideal, puedes comenzar con los ejercicios de tabata de Dragón Ball. Esta semana va a estar lloviendo prácticamente todos los días, así que os servirá para realizar alguna actividad física en casa.
Que disfrutes!



viernes, 27 de marzo de 2020

U.D. PADELMANÍA













Seguimos con el repaso de los contenidos tratados en este segundo trimestre. Te dejo sólo como tarea la lectura y visionado de los vídeos sobre la técnica de juego en el padel. En el caso de que dispongas de un lugar (garaje, patio, ...) y de material (pala y pelota) pues te animo (siempre de que dispongas de sitio, claro) a que repitas algún ejercicio o juego de los que hemos dado en clase.




HISTORIA DEL PÁDEL

El padel surge en el año 1962 en el puerto de Acapulco,cuando don Enrique Corcuera incorpora a un frontón de su casa una pared opuesta al mismo de unos tres metros de altura, colocando una red en el medio y cerrando los costados de dicha cancha con cuatro medias paredes para que la pelota no cayera en los matorrales de los alrededores. Así podemos decir que éste juego, conocido hoy en día como Padel, fue llamado originalmente Padel Corcuera o Padel Tenis y es de origen cien por cien mexicano. Alfonso de Hohenlohe,visita a su amigo Enrique Corcuera e importa esta idea a España y construye las dos primeras pistas en el Club de Marbella donde comienza a ponerse de moda entre sus amistades de la Jet-Set. Pronto, con la influencia de algunos deportistas, como Manolo Santana, comienza a extenderse por toda la Costa del Sol.
En 1975 el millonario argentino Julio Menditengui y algunos jugadores artentinos de polo son testigos del éxito de este nuevo deporte y decide llevarlo a Argentina, donde en pocos años se convierte en el segundo más practicado del país. En poco tiempo, se extiende a otros países como Brasil, Uruguay, Chile, Paraguay, e incluso Estados Unidos o Canadá. En España se crean pistas las primeras pistas en los años 70 en grandes clubes de Madrid, Barcelona,Andalucía, Galicia y el País Vasco.
En 1987 se creó la Asociación Española de Padel (A.E.P.).Un año más tarde se crea el primer circuito de padel.
El 25 de Junio de 1991 se funda en Madrid la Federación Internacional de Padel bajo la presidencia de Julio Alegría Artiach, y al año siguiente se celebran los primeros campeonatos del mundo en el que participan 11 países de América y Europa.
En el año 1992 se juega, en el Club de Golf de la Moraleja y en la Exposición Universal de Sevilla, el Primer Campeonato Mundial de Pádel donde participan hasta once países. En Mayo de 1993 el Consejo Superior de Deportes reconoce el pádel como modalidad deportiva y un año después se aprueba la constitución de la Agrupación
Española de Pádel.
Finalmente en 1997 se funda la Federación Española de Padel,(F.E.P.)
Hoy cuenta con un Equipo de Técnicos, Árbitros, y Jueces Árbitros, así como Promotores y Administración Pública.











DIMENSIONES DE LA PISTA DE PADEL.


Fabricación de una pista de pádel - GIM-PAR Pádel
Cuánto mide una cancha de Paddle? ⚡️ » Respuestas.tips

REGLAS DEL PADEL


Dejo un par de vídeos para que podáis entender mejor el reglamento de este apasionado deporte.










FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL PÁDEL:


                                               La Empuñadura:



¿Cómo tenemos que sacar?












Golpeo de Derecha:







Golpeo de Revés:





La bandeja:











La Posición:


Resumen de todos los golpes:



Ejercicios para iniciarnos:


Bueno, lo dicho. Sólo tenéis que leer y visualizar todos los vídeos. De momento y, aunque tengo preparada una Webquest o Caza del tesoro, no voy  a dejar nada.  Espero que pronto regresemos a nuestras clases prácticas pues tenemos pendiente una visita a las pistas de pádel de la localidad. Ahora, toca quedarse en casa. Un saludo.

lunes, 6 de febrero de 2012

U.D: PREBEISBOL Y SOFBOL



Durante esta quincena llevaremos a cabo la unidad didáctica de prebéisbol y sofbol. A continuación os dejo un extracto del reglamento de la Federación Andaluza de dicho deporte para que tengamos una pequeña idea de cómo se juega y cuáles son las dimensiones del campo. En clase poco a poco debatiremos sobre el reglamento y analizaremos este divertidísimo deporte.

1. Los equipos estarán integrados por un mínimo de 12 niños y un máximo de 15. Podrán ser
masculinos, femeninos o mixtos, preferentemente mixtos. En el caso de ser mixtos, siempre
deberán haber en el campo jugadores de ambos sexos.
2. Todos los jugadoros que participen en competiciones oficiales organizadas por la F.A.B.S.
tendrán que estar en posesión de la correspondiente licencia deportiva expedida por la
F.A.B.S.
3. El único responsable de determinar si el terreno de juego reúne o no las condiciones
necesarias para celebrar el partido ser el/la árbitro designado por el C.A.B.S. Este árbitro
deber comprobar las medidas y condiciones reglamentarias del terreno, debiendo estar
presente en él al menos media hora antes del comienzo del juego.
4. El equipo responsable del terreno, si es su propietario, deber facilitar las máximas
condiciones para que se juegue en él (limpieza, dibujo de líneas, etc). Si el campo no es
propiedad de ninguno de los equipos, se deber hacer del marcaje y la limpieza del campo
una labor en común.
5. Cinco minutos antes de empezar el encuentro los dos managers y el árbitro designado se reunir en el home, para intercambiar las alineaciones y decidir las reglas de campo.
6. En caso de que no hubiera árbitro designado, uno de los dos managers, o los dos
alternativamente, ejercerán sus funciones. También se podrán dedicar a las labores de árbitros
de base, haya o no árbitro principal designado, los jugadores suplentes de ambos equipos.
7. Los equipos alinearán nueve jugadores cada uno, pero se harán las sustituciones necesarias
para que todos los jugadoros presentes de cada equipo jueguen, al menos, dos entradas
10. El equipo a la ofensiva, será el que ataque y haga carreras.
11. El equipo que defiende pasará a atacar cuando hayan bateado todos los jugadores del
equipo contrario, sin importar cuantos eliminados haya conseguido el equipo a la defensa.
Se cuentan sólo las carreras.
Finaliza el turno al bate de un equipo cuando:
- El noveno bateador es eliminado por su propia acción.
- Al batear el noveno bateador:
o Se elimina a un corredor precedente.
o Cualquier jugador toca, en posesión de la pelota, el home o cualquier
base. Cualquier jugada posterior a esa acción no será válida.
12. Cuando ambos equipos hayan completado un turno en defensa y otro en ataque se terminará
una entrada.
13. Los juegos reglamentarios tendrán una duración de cuatro entradas, no debiendo comenzar una
nueva entrada (aunque no vayan cuatro), si ya se han sobrepasado los cuarenta y cinco (45)
minutos de duración.
14. Si después del tiempo o las entradas reglamentarias el partido está empatado, se procederá
de la siguiente manera:
- E l noveno jugador del equipo al ataque se colocará en segunda base.
Todos los compañeros irán al bate, incluido el noveno (si aún está en base, lo
sustituirá el octavo jugador, y así sucesivamente).
Se jugará así una entrada completa, y si persiste el empate, tantas como sea necesario
hasta que se deshaga.
Si el tiempo de 45 minutos se ha sobrepasado, el partido terminará empatado.
15. Cada uno de los jugadoros del equipo atacante bateará en el orden que el capitán haya
comunicado al árbitro. Teniendo en cuenta que el orden al bate se invertirá en las entradas
pares. Es decir, en la primera y tercera entradas batearán del uno al nueve, en ese orden. Pero
en la tercera y cuarta batearán del noveno al primero, y en ese orden. En caso de desempate,
se seguirán la misma mecánica. Entradas pares orden inverso, entradas impares, orden normal.
16. En el caso de que un jugador no vaya al bate en su turno, y vaya el siguiente al bate, el que no
haya acudido al bate se declarará eliminado por regla.
17. El bateador bateará la pelota colocada sobre el soporte de bateo, situado sobre el home, en
línea con la goma del lanzador.
18. La pelota será buena o foul según las reglas del béisbol.
19. El bateador deberá golpear la pelota sin hacer contacto con el soporte. Si hace contacto con él
o lo derriba será strike y no podrán avanzar los corredoros. Pero si se da un batazo con
contacto con el soporte y es cogido al aire, sea en terreno bueno o malo, el bateador será
eliminado.
20. Cada jugador deberá esperar a que el lanzador haga el simulacro de lanzamiento antes de
lanzar. si no espera, será strike.
21. Si no intenta batear después del simulacro de lanzamiento, será strike.
22. Si pasa el palo y no le da, será strike.
23. Si le da y es foul ball, o queda dentro de una línea de cinco metros de distancia del bating-tee,
será strike. Todos los foul ball serán strikes. Si son cogidos al aire, outs.
24. Si le da con excesiva suavidad o de toque, será strike.
25. A los tres strikes será eliminado y no seguirá bateando.
26. En caso de que la pelota sea bateada correctamente y vaya a terreno bueno, el bateador
dejará caer el bate (nunca lo lanzará hacia atrás, si lo hace, bola muerta y strike) y tratará de
alcanzar la primera base antes de que la pelota esté en poder del defensor de esa base. En
caso contrario, estará eliminado.
27. Los jugadores del equipo a la ofensiva que no estén bateando esperarán su turno en el banco.
Excepto el siguiente bateador, que estará calentando. Siempre previsto de su casco protector
de dos orejeras, que no se quitará hasta volver al banco (bateará y correrá las bases con él
puesto)
28. Cuando una pelota bateada sea cogida de aire, en terreno bueno o foul, de strike o no, el
bateador-corredor estar eliminado
29. Cuando batee y la pelota vaya por terreno bueno y por fuera de la línea de los cinco metros, el
bateador se convierte en corredor.
Para eliminar a un corredor se aplicará la norma del corredor forzado y del corredor no forzado del béisbol/sófbol.



CARRERAS.
31. En cuanto a correr las bases se aplicarán las normas del sófbol ( no pudiendo salir de la base
el corredor hasta que el bateador no haya golpeado la pelota), teniendo en cuenta que los
corredores sólo podrán avanzar bases sobre batazo legal, y nunca si éste es cogido de aire,
hasta que el defensor toque por primera vez la bola.
32. No existe la regla del infield-fly. Toda bola de aire que se deje caer intencionalmente, con
intención de realizar una jugada, será out el bateador y bola muerta, los jugadores volverán a la
base que tenían antes del batazo.
33. No se podrá avanzar sobre un strike.
34. No existe robo de base.
35. Cuando por un tiro malo la pelota salga del terreno de juego o vaya a los exteriores, los
corredores tendrán derecho a la base siguiente a la que tenían antes del tiro. Bola muerta.
36. Los corredores no podrán avanzar más que la base a la que tienen derecho en los tiros malos
si la bola está en los exteriores o fuera del campo.
37. El corredor sólo tiene derecho a una base posterior a la que tenía cuando el bateador bateó si
la pisa antes de que un defensor toque, en posesión de la bola, una base o el home.

EQUIPO A LA DEFENSIVA
43. Ningún jugador del equipo a la defensiva, excepto el lanzador, sobrepasará la línea imaginaria
que une la primera y tercera base antes del simulacro de lanzamiento.
44. El receptor se encargará de que la pelota vuelva al soporte lo antes posible:
cuando comience el juego.
cuando se interrumpa el juego.
al cambiar después de cada entrada.
Cuando la bola esté sobre el soporte, los corredores no podrán avanzar bases, debiendo
volver a la anterior. No podrán realizarse jugada sobre ellos en estos momentos.
EL ÁRBITRO
45. El árbitro vigilará la aplicación de estas normas, procurando, en caso de duda, que la decisión
a aplicar sea lo más parecida a la que se adoptaría en béisbol, pero teniendo en cuenta que de
lo que se trata es de simplificar el juego al máximo.
46. Se podrán utilizar a los jugadores suplentes de los equipos como árbitros de base

Podremos realizar la evaluación contenida en la siguiente página:

http://www.prebeisbol.com/

martes, 17 de enero de 2012

U.D: VOLEY




ALGO DE HISTORIA....

El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de Educación Física en el Ymca de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y había establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos. Se dio cuenta de que precisaba de algún juego de entretenimiento y competición a la vez para variar su programa, y no disponiendo más que del baloncesto, creado cuatro años antes (1891), echó mano de sus propios métodos y experiencias prácticas para crear un nuevo juego. Morgan describe así sus primeras investigaciones: "El tenis se presentó en primer lugar ante mi, pero precisaba raquetas, pelotas, una red y demás equipo. De esta manera, fue descartado. Sin embargo, la idea de una red parecía buena. La elevamos alrededor de 6 pies y 6 pulgadas del suelo, es decir, justo por encima de la cabeza de un hombre medio. Debíamos tener un balón y entre aquellos que habíamos probado, teníamos la vejiga (cámara) del balón de baloncesto. Pero se reveló demasiado ligero y demasiado lento; entonces probamos con el balón de baloncesto, mismo, pero era demasiado grande y demasiado pesado. De esta manera nos vimos obligados a hacer construir un balón de cuero con la cámara de caucho que pesara entre 9 u 12 onzas". Las reglas iniciales y los conceptos de base fueron establecidos: la MINTONETTE; primer nombre con el que se le había bautizado, había nacido. El profesor HALSTEAD llama la atención sobre la "batida" o la fase activa del lanzamiento, y propone el nombre de "Voleibol" Gracias al Ymca el juego del voleibol fue introducido en Canadá y en muchos países: Elwood S. BROWM en las Filipinas; J. Oward CROCKER en China; Frank H. BROWN en Japón, el doctor J.H. GRAY en Birmania, en China y en la India, así como por otros precursores en México, en América del Sur, en Europa, en Africa y en Asia. Los primeros campeonatos nacionales de voleibol tuvieron lugar en los Estados Unidos en 1922, y es en 1928 cuando se crea el USVA: la United States Volleyball Association. En 1938 se establecieron unos contactos internacionales entre Polonia y Francia. Desgraciadamente, la Segunda Guerra Mundial interrumpió las entrevistas. Solamente a finales de 1945 fue posible establecer nuevas relaciones. Por su parte, el doctor Harold T. Friermood, entonces miembro del Ymca y muy pronto secretario de la Usvba, intentó establecer otra vez las relaciones internacionales e hizo difundir algunas obras sobre el voleibol.
El terreno de juego
Es una pista de 18 m X 9 m, sin obstáculos, dividida en dos partes separadas por una red de 2.24 m (chicas) o 2.43 m (chicos) de altura, y sujetada por dos palos, llamados varillas que sirven para marcar la prolongación de las líneas laterales que delimitan el campo a la altura de la red. En caso de que el balón toque estas varillas se considerará que el balón está fuera del campo.




El conjunto de líneas delimita una serie
de zonas que es necesario conocer:
Campo propio y campo contrario: cada equipo juega en su campo, y los dos campos
son espacios separados por la línea central y la red.
Zona de ataque: es la zona situada entre la línea central y la línea de ataque, a 3
m de la red.
Zona de zagueros: la que va desde la línea de 3 metros hasta el fondo de la pista.
Los jugadores que están situados en esta zona en función de zagueros, solo pueden
rematar en este espacio, No pueden pasar el balón al campo contrario
introduciéndose en la zona de ataque.
Zona de servicio: el servicio puede realizarse desde cualquier punto de la zona
que queda entre la línea de fondo y el final del espacio disponible, es decir, fuera
del terreno de juego.

Jugadores
En cada equipo puede haber hasta 12 jugadores,pero de inicio juegan 6.

Árbitros.
Hay un árbitro principal, un árbitro auxiliar, un anotador y de dos a cuatro jueces
de línea.
Los árbitros no se mueven de sitio (línea central) y el árbitro principal está
elevado por encima de la red. La ocupación principal de los árbitros es determinar el
lugar exacto donde bota la pelota y las infracciones en la red

REGLAS BÁSICAS (Resumen)

PUNTUACIÓN:
Se juega al mejor de 5 sets, ganando el partido el primer equipo que consigue 3
sets. Un set (excepto el decisivo quinto set) es ganado por el equipo que primero anota
25 puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos. Ejemplo: 25-23: 25-12: 25-20
En caso de llegar a 25 puntos con una diferencia inferior a dos puntos deberemos seguir jugando hasta que un equipo consiga una diferencia de dos puntos.
Ejemplo: 26-24: 27-25: 29-27 etc
En el caso de empate 2 – 2, el set decisivo (5º) se juega a 15 puntos con una
diferencia mínima de 2 puntos. Nos anotaremos un punto cuando consigamos pasar el
balón por encima de la red al campo contrario y toque el suelo.
El saque
El jugador que comienza sirviendo se sitúa detrás de la línea trasera de su campo
y sirve por encima de la red al campo contrario, lanzando la pelota al aire y golpeándola
con su mano o muñeca. En el servicio sólo está permitido un intento, si el saque es fallido saca el equipo contrario.

GESTO TÉCNICO: SAQUE DE MANO BAJA O DE SEGURIDAD








GESTO TÉCNICO: TOQUE DE DEDOS












GESTO TÉCNICO: TOQUE DE ANTEBRAZOS










domingo, 23 de octubre de 2011

martes, 18 de octubre de 2011

the muscles

¿Sabes qué es un músculo? ¿Cuántos músculos tenemos? ¿Qué funciones tienen cada uno de ellos? A lo largo de estas semanas el objetivo fundamental será estudiar e investigar sobre los músculos de nuestro cuerpo. ¿Que te parece?

the body



Ahora vayamos a conocer a nuestro Cuerpo o Body en su totalidad. Nuestras extremidades son los Brazos o Arms y las Piernas o Legs. Tenemos 2 Manos o Hands, así como 2 Pies o Feet. Nuestros Dedos de la Mano o Fingers son 10, así como los Dedos del Pie o Toes, y en cada una de ellos tenemos Uñas o Nails. Nuestras manos se conectan a nuestro brazo a través de la Muñeca o Wrist, mientras que nuestros pies están unidos a la pierna a través del Tobillo o Ankle, y sobre ella está el músculo de la Pantorilla o Calf y un poco más arriba los Muslos o Thighs. La parte trasera de nuestro pie es el Talón o Heel.
Nuestro cuerpo se sostiene por el Tronco o Trunk. Parte del Tronco es conformado por el Torso, que se pronuncia de igual manera en inglés, y dentro de él ubicamos al Tórax o Thorax. Por esta zona también se ubica el Esternón o Sternum.
En la parte trasera del cuerpo encontramos a la Espalda o Back, y ella está constituida por la Columna Vertebral o Spine. Sobre ella y debajo del cuello están nuestros Hombros o Shoulders. Otra parte trasera del cuerpo es la Nuca o Nape.
Hoy en día son muy comunes los bailes árabes, al estilo de Shakira donde las mujeres se esfuerzan en mover las Caderas o Hips, así como la Cintura o Waist. La práctica de los bailes del Medio Oriente se les denomina como las danzas del Vientre, que en inglés es Belly. Se dice que algunas modelos deciden quitarse quirúrgicamente algunas Costillas o Ribs para tener una silueta más contorneada. Muchas mujeres se aumentan los Senos o Breast, mientras que los Hombres no tienen Mamas sino Pecho o Chest.
Otros órganos internos del cuerpo que valen la pena mencionar son el Estómago o Stomach, el Hígado o Liver, el Pulmón o Lung, los Riñones o Kidneys, entre otros.
En definitiva el cuerpo humano está formado por Huesos (Bones), Músculos (Muscles), Nervios (Nerves), Piel (Skin), Sangre (Blood) la cual corre a través de nuestras Venas (Veins).

lunes, 23 de mayo de 2011

Bloque: Actividades en la naturaleza (II) EQUIPAMIENTOS



Como muchos de vosotros/as pronto os marcharéis al Campamento Bilingüe, a los diferentes Campamentos de Veranos, de acampada con la familia y otros/as incluso váis a hacer el Camino de Santiago... os dejo estos enlaces por si os sirve de ayuda para la elección del saco de dormir, la tienda de campaña, la mochila, etc... y de camino repasamos los contenidos visto en clase.

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~cepco3/escuelatic2.0/MATERIAL/FLASH/Ed.%20F%C3%ADsica/8/Sacos%20de%20Dormir.swf (la elección del saco de dormir)

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~cepco3/escuelatic2.0/MATERIAL/FLASH/Ed.%20F%C3%ADsica/8/Preparar%20la%20Mochila.swf (cómo preparar la mochila)

http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~cepco3/escuelatic2.0/MATERIAL/FLASH/Ed.%20F%C3%ADsica/9/Tienda%20de%20Campa%C3%B1a.swf (la tienda de campaña)

BLOQUE: ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA- Materiales TIC`s de apoyo




Estos dias que estamos trabajando las sesiones del bloque de actividades en la naturaleza os voy a dejar con diversos enlaces para que tengais materiales de apoyo al estudio con un carácter bastante ameno. ¡Qué lo paséis muy muy bien repasando!


Enlaces para repasar las carreras de orientación y los conceptos estudiados:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/04/index.html (es un juego sobre orientación)

http://www.phpwebquest.org/wq25/webquest/soporte_tablon_w.php?id_actividad=44601&id_pagina=2 (webquest sobre orientación)

Sobre senderismo:
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/~cepco3/escuelatic2.0/MATERIAL/FLASH/Ed.%20F%C3%ADsica/4/El%20Senderismo.swf

Caza del tesoro del maestro Manuel Robles:
http://www.omerique.net/twiki/bin/view/Recursos/ActividadesEnLaNaturaleza

Juego interactivo sobre naturaleza:
NATURAVENTURA
http://contenidos.educarex.es/mci/2004/15/Naturlin.htm

(NO OLVIDES COPIAR LAS DIRECCIONES Y PEGARLAS EN LA BARRA URL O DE DIRECCIONES)

sábado, 7 de mayo de 2011

EL BOTIQUÍN: EL OBJETO QUE NUNCA PUEDE FALTAR CON NOSOTROS/AS


¿Qué es un botiquín?

Un botiquín puede ser cualquier armario, caja o maleta que pueda contener los medicamentos y el material sanitario necesario para poder atender y aliviar pequeñas molestias, síntomas leves o trastornos menores, en las condiciones necesarias.

Sea cual sea el contenedor del material tendrá que estar convenientemente identificado.

¿Dónde hay que instalarlo?

Hay que instalarlo en un lugar idóneo:
Con temperatura y humedad poco elevadas.
Protegido de la luz.

Recuerda:
Un botiquín tiene que estar siempre cerrado pero tiene que tener un sistema de apertura fácil.
Tiene que estar fuera del alcance de los niños mas pequeños.

APRENDE A USAR UN BOTIQUÍN CON LA AYUDA DE UN ADULTO Y USALO SIEMRPE CON LA AYUDA DE LOS MAYORES. NO MANIPULES NI USES NADA DEL BOTIQUÍN SIN EL PERMISO DEL ADULTO.

Contenido básico de nuestro botiquín del cole:
El contenido de un botiquín se tiene que adaptar a la finalidad para la cual ha sido creado. Es diferente un botiquín familiar que el que tiene que haber en una fábrica, un colegio o un club deportivo.
-jabón
algodón hidrófilo
linterna
guantes esterilizados
suero fisiológico
. compresas de gasa (estéril)
. vendas de gasa (de diferentes tamaños)
. venda elástica
. esparadrapo (de tela, de papel e hipoalérgico)
. tiritas cicatrizantes (suturas cutáneas)
. tijeras de punta redonda
. pinzas
. termómetro
. apósitos desinfectantes
alcohol
. agua oxigenada
solución antiséptica (tintura de yodo / povidona yodada)
medicamentos (para adultos):
Analgésicos: acido acetil salicílico, ibuprofeno, paracetamol...
Sobres de suero oral
Antihistamínicos
Pomada para las quemaduras
Crema para picaduras e inflamaciones locales
Antidiarreicos
Antiespasmódicos

- manual de primeros auxilios
-listado de números de teléfonos de emergencia
-listado del contenido del botiquín pegado a éste.

¿Qué NO tiene que haber en nuestro botiquín del cole?

Medicamentos caducados.
Medicamentos que nos recetaron hace mucho tiempo.
Medicamentos en mal estado.
Soluciones extemporáneas: suspensiones extemporáneas y fórmulas magistrales.
Medicamentos sin prospecto ni envase original.
Preparados oficinales sin fecha de caducidad.
Termómetro que no funcione.
Tijeras oxidadas.
Pinzas oxidadas.
Mantenimento del botiquín


Hay que hacer una revisión periódica de contenido:

Mensualmente.
Revisión de los medicamentos.
Revisión del material sanitario.
Conservar los envases originales y los correspondientes prospectos.
Eliminar los medicamentos caducados, pero no tirarlos a la basura, llevarlos a la farmacia al punto de reciclaje.

Sólo queda recordar que SIEMPRE QUE REALICEMOS UNA ACTIVIDAD DEPORTIVA NOS ACOMPAÑARÁ UN BOTIQUÍN y que, en nuestro cole, disponemos de un botiquín por planta, otro para el PLAN DE EMERGENCIA en secretaría y dos pequeños botiquines destinados para el uso de las actividades extraescolares y complementarias fuera del centro educativo. Todos ellos se encuentran señalizados en sus respectivas ubicaciones con la siguiente señal:

domingo, 27 de marzo de 2011

THE SKELETON (PARA LOS QUE DESEEN AMPLIAR CONOCIMIENTOS)

Dejo estos contenidos para aquellos/as que queráis ampliar vuestro conocimientos sobre el esqueleto (vocabulario en inglés).




The skeletal system is grouped in two categories: Axial Skeleton (the vertical axis including skull, vertebral column and rib cage) and (2) Appendicular Skeleton (including shoulder girdle, arms, hips and legs).

Here is the outline of the skeleton (bone quantity is the number in parentheses):

AXIAL SKELETON (80)
Cranium (8)
Frontal (1), Parietal (2), Temporal (2), Sphenoid (1), Ethmoid (1), Occipital (1)

Facial Bones (14)
Mandible (1), Maxilla (2), Zygomatic (2), Nasal (2), Lacrimal (2), Palatine (2), Inferior Nasal Concha (2), Vomer (1)

Hyoid in neck (1)

Ear Ossicles (6)
Malleus (2), Incus (2), Stapes (2)

Vertebral Column (26)
Cervical Vertebrae, C1-C7 (7)
Thoracic Vertebrae, T1-T12 (12)
Lumbar Vertebrae, L1-L5 (5)
Sacrum, S1-S5 (5 fused into 1)
Coccyx (4 fused into 1)

Thorax (25)
Sternum (1)
True Ribs – 7 each side (14)
False Ribs – 3 each side (6)
Floating Ribs – 2 each side (4)

APPENDICULAR SKELETON (126)
Shoulder Girdle or Pectoral Girdle (4)
Clavicle (2)
Scapula (2)

Upper Limb (60)
Humerus (2)
Ulna (2)
Radius (2)
Carpals (16)
Scaphoid ()
Trapezium (2)
Capitate (2)
Trapezoid (2)
Lunate (2)
Triquetrum (2)
Pisiform (2)
Hamate (2)
Metacarpals – 5 on each side (10)
Phalanges – thumb (pollox 2X1), others 3X4 on each side (28)

Hip or Pelvic Girdle (2)
Coxal Bone (os coxae) are 3 fused pairs:
Ilium, Ischium, Pubis

Lower Limb (60)
Femur (2)
Patella, Knee Cap (2)
Tibia (2)
Fibula (2)

Tarsals (14)
Talus (2)
Calcaneus (2)
Cuboid (2)
Navicular (2)
Medial Cuneiform (2)
Intermedius Cuneiform (2)
Lateral Cuneiform (2)

Metatarsals – 5 on each side (10)
Phalanges

THE SKELETON


Os dejo una canción para que os sirva de apoyo en el estudio del vocabulario de los huesos además de una lámina con los contenidos mínimos que voy a pedir.

DIVERTIDO EJERCICIO DE OBSERVACIÓN SOBRE EL APARATO LOCOMOTOR

Esta vez os dejo con varios videos superdivertidos para que podais observar y apreciar cómo trabaja el aparato locomotor, por ejemplo, cuando nos encontramos en nuestra sala de psicomotricidad durante una sesión de expresión corporal.

MOVIENDO EL ESQUELETO CON MÚSICA LATINA


MOVIENDO EL ESQUELETO CON MÚSICA ÁRABE

ESTUDIO DE LOS HUESOS GRACIAS A LA SERIE EDUCATIVA "ERASE UNA VEZ LA VIDA"

Ahora os dejo el enlace para poder visionar el capítulo que trata sobre el sistema óseo (Cap. 19 de la serie). Espero que os guste tanto como a mí.

ESTUDIANDO LOS MÚSCULOS GRACIAS A "ERASE UNA VEZ LA VIDA"

Os voy dejando pequeños fragmentos de la gran serie de dibujos animados "ERASE UNA VEZ LA VIDA". Si os sirve de motivación, muchos de vuestros/as padres/madres (también me incluyo yo), hemos tenido la ocasión de aprender con estos capítulos mientras nos tomábamos la merienda.

LOS MÚSCULOS (I)



LOS MÚSCULOS (II)

RECURSOS QUE TE AYUDARÁN EN EL ESTUDIO DEL CUERPO HUMANO

A continuación os dejo un banco de recursos que os ayudarán en el estudio de nuestro cuerpo. Sólo tienes que copiar y pegar las direcciones en la barra de direcciones (url) que se encuentra en la parte superior de la pantalla de tu ordenador. http://www.cajastur.es/clubdoblea/diviertete/juegos/elcuerpohumano.html (Juego interactivo que te ayudarán a repasar los músculos y huesos mas importantes.Nivel básico). http://www.jugarconjuegos.com/juegos%20educativos/JUEGO%20DEL%20CUERPO%20HUMANO.htm (Juego interactivo que te ayudarán a repasar no sólo el aparato locomotor sino también el sistema nervioso, urinario, digestivo...) http://www.vedoque.com/juegos/juego.php?j=El-Cuerpo (Además de láminas podrás encontrar ejercicios tipo test para repasar. Así que no te pierdas esta oportunidad de autoevaluarte.) http://conteni2.educarex.es/mats/11361/contenido/index2.html (Este juego interactivo e intuitivo va destinado para vuestros hermanos mas pequeños. Nivel infantil 3-5 años). Espero que os sirva de ayuda. ¡Nos vemos en clase!

miércoles, 23 de marzo de 2011

LA BRÚJULA


La brújula es un aparato que sirve de orientación, que tiene su fundamento en la propiedad de las agujas magnéticas. Funciona por medio de una aguja imantada señala el Norte magnético, que es ligeramente cambiante para cada zona del planeta y distinto del Norte geográfico. Utiliza como medio de funcionamiento el magnetismo de la Tierra. La aguja imantada indica la dirección del campo magnético terrestre, apuntando hacia los 2 polos norte y sur.
BASE
Todo el cuerpo de la brújula suele estar sostenido por una base de plástico resistente y transparente. Ahí están ancladas las demas piezas. Tiene por sí misma sus privilegios, como una a tres escalas de medición y a veces una lupa, pero, sobre todo, la flecha de dirección de viaje. Es importante que la base sea transparente para que permita ver el mapa sin dificultad aunque hay muchos tipos de brujulas que no tienen este tipo de base.


ANILLO GIRATORIO
La parte más notoria en la base es un cilindro aplastado. Sobre él hay un anillo giratorio que tiene divisiones cada determinada distancia y que completan un círculo de 360 grados, lo que convierte a esta escala en un transportador con el que se pueden medir ángulos. Las brújulas normales tienen una división mínima de 2 grados, que es suficiente para viajes de mediana distancia sin muchas correcciones. Es preferible que la brújula tenga esta división lo más pequeña posible para evitar errores adicionales. Hay brújulas con divisiónes de 5 grados que no sirven en muchos de los casos, porque dan errores de medición demasiado altos.


AGUJA MAGNÉTICA
Dentro del cilindro está la aguja magnética, inmersa en aceite para que el movimiento de inercia sea frenado lo más rápidamente pero sin entorpecer el movimiento de la aguja. La aguja es la parte más importante de toda la brújula pues aún si se rompe toda la base y el cilindro, se puede llegar a usar.


FLECHA ORIENTADORA
La flecha orientadora está también dentro del cilindro pero por debajo de la aguja magnética. Generalmente es una doble línea que representa una gran flecha, con la punta señalada claramente por tres líneas que pretenden ser movimiento continuo. A los lados de esta flecha hay líneas que son paralelas a esta flecha y que son auxiliares.

martes, 15 de marzo de 2011

TÉCNICA LANZAMIENTO DE DISCO

Y esta vez, os dejo con un vídeo tutorial sobre el lanzamiento de disco. Quédate con algunos datos como el peso del disco o la forma de cogerlo. Espero que os sirva de ayuda.

TÉCNICA ENTREGA DEL TESTIGO EN CARRERAS DE RELEVOS

Os dejo con dos interesantes vídeos. El primero es un vídeo tutorial sobre las dos técnicas que se usan para la entrega del testigo. El segundo, se trata de un vídeo donde alumnos de EF realizan un análisis sobre la práctica parecido al que váis a tener que realizar en clase.

miércoles, 2 de marzo de 2011

TÉCNICA DEL PASO DE VALLAS

RECORDAD, QUE EL PASO DE VALLAS NO ES UNA MODALIDAD DE SALTO SINO UNA PRUEBA DENTRO DE LAS CARRERAS. PASO DE VALLAS Y NO "salto de vallas"