ESTIRAMIENTOS

El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy beneficioso para la salud y para ponerse en forma ya que trabaja todo tipo de músculo, sin cansarlo demasiado, obteniendo un resultado óptimo


BENEFICIOS QUE CONLLEVA EL ESTIRAMIENTO:

• Aumenta el rango articular.
• Aumenta la flexibilidad del músculo de la entrepierna y tendón, fascias, ligamentos, cápsula articular y piel.
• Ayuda al ritmo cardíaco.
• Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
• Evita las lesiones deportivas más comunes.
• Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
• Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
• Reduce la tensión muscular y disminuye la tensión del músculo de la entrepierna.

Dentro de la propia sesión de EF, podemos realizarlos al final de la sesión o en el calentamiento, dentro de la fase de calentamiento general y después de los movimientos articulares.

Según lo estudiado en clase y el enlace que a continuación te detallo, crea tu propia tabla de estiramientos:

http://www.estiramientos.es/

Educación Física y Deporte en la Escuela en Europa

Este informe de la Comisión Europea, realizado por la Agencia Ejecutiva por la Educación, el Audiovisual y la Cultura (Eurydice), basa sus conclusiones en los resultados obtenidos mediante una encuesta realizada a jóvenes de primaria y secundaria de 30 países. 

 

El informe revela que, aunque la actividad físicaaporta a los jóvenes beneficios que van más allá de los referidos a la salud y al rendimiento académico, cerca del 80% de los niños y las niñas realizan ejercicio casi exclusivamente en el entorno escolar. 

Por ello, considera necesaria la adopción deestrategias nacionales en las escuelas para fomentar este hábito, a través de una mejora de las estructuras y equipamientos de los centros y la formación del profesorado. 

El documento esta en inglés y  recoge recomendaciones y buenas prácticas de proyectos realizados por distintos países europeos en este ámbito.

RESUMEN EN CASTELLANO:

http://eacea.ec.europa.eu/education/eurydice/documents/thematic_reports/150ES_HI.pdf

CARTA DE INICIO DE CURSO DESTINADA A LAS FAMILIAS

Como todos los años, aprovecho la reunión de tutores/as con las familias, para daros la bienvenida e informaros cómo vamos a organizar el área de Educación Física y solventar cuántas dudas puedan surgir a padres y madres. Suelo entregar la siguiente carta de bienvenida junto a la temporalización del área para el nuevo curso académico y publicitar los criterios de evaluación para que sea conocid@s por tod@s. Dejo a continuación dicha carta de bienvenida para aquellos compañer@s especialistas de EF que deseen aprovecharla como recurso y para aquellas familias que no puedan asistir a la reunión con su tutor/a.
Para este nuevo curso 2013/14, como me incorporo al equipo directivo como secretario, no dispongo de horario para impartir clases a todos los grupos de Educación Primaria, por lo que voy a compartir el horario de Educación Física con una nueva compañera especialista en Educación Física (Carmen T. Palomo). Así que la distribución de grupos y horarios queda de la siguiente forma:
Carmen T. Palomo impartirá EF a los grupos de 1º A, 1ºB, 1ºC, 2ºA y 2ºB.
Nacho Ramírez impartirá EF a los grupos de 3ºA, 3ºB, 4ºA, 4ºB, 5ºA, 5ºB, 6ºA, 6ºB.

En nombre de mi compañera y en el mío propio, os damos la bienvenida y esperamos que tengamos un grato curso y QUE APROVECHEMOS PARA HACER EJERCICIO FÍSICO EN PRO DE NUESTRA SALUD Y LA DE NUESTROS/AS HIJOS/AS.

Estimados/as padres y/o madres:

           

Me dirijo a ustedes como maestro especialista del área de Educación Física, para saludaros y daros la bienvenida a un nuevo curso escolar y, a través de este documento, darles a conocer la importancia de nuestra área para la educación de sus hijos/as.

¿Por qué es necesaria la Educación Física?

            Porque nuestr@s hij@s se encuentran en una edad que marcará su crecimiento y desarrollo personal en un futuro, por lo que se hace imprescindible experimentar con su cuerpo a través del movimiento y puedan de esta manera conocerlo mejor, entenderlo, respetarlo, dominarlo y  aceptar sus limitaciones así como explotar al máximo sus posibilidades personales.

¿Para qué sirve la Educación Física?

Gracias a la EF, contribuimos a la adquisición de las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los diferentes ámbitos de la vida, como son el familiar, el social y el productivo. Actualmente pues, la educación física es una necesidad individual pero también social.

            En nuestras sesiones los objetivos irán encaminados finalmente a:

-Estimular el desarrollo psicológico, propiciando la agilidad mental así como la seguridad y la estabilidad emocional del individuo

-Contribuir a través del ejercicio el desarrollo y la preservación de un estado de salud general óptimo y la adquisición de hábitos de vida saludable.

-Estimular el proceso de crecimiento y los elementos que intervienen en el desarrollo psicomotor: esquema corporal, literalidad, equilibrio, nociones espacios temporales, coordinación motriz (fundamentales para vivir y transferibles a otros aspectos de la vida y a otras áreas –matemáticas, lengua, etc).

¿Qué necesitamos llevar a la clase de Educación Física?

            Para evitar posibles accidentes y lesiones, es RECOMENDABLE que no lleven anillos, pulseras y argollas. Es imprescindible el uso de ropa y calzado deportivo adecuado, así como una bolsa de aseo con toalla “de mano”, peine y jabón (no se admiten envases de cristal). Para una correcta hidratación, también deberemos traer una pequeña botella de agua. Para el material escolar necesario (carpetilla, funda de plástico y libreta) intenta reutilizarlos de cursos anteriores o de algún familiar, además de favorecer la economía doméstica haremos un bien a nuestro medio ambiente.

            Si en alguna ocasión, su hijo/a no puede realizar la clase con normalidad a causa de una enfermedad o lesión, ruego aporten justificante o diagnóstico médico. Esto ayudará al especialista a prescribir en determinados casos, las tareas físico-deportivas a realizar que no perjudiquen la salud del alumnado.

            Aprovecho para informarles que, en caso de dudas o sugerencias, estamos a su disposición los martes de 16 a 17 horas previa cita, y que disponemos de un blog: “Bloguéate, Muévete”,  donde encontraremos contenidos e información sobre el propia área de Educación Física y los hábitos de vida saludable.

            Sin más, me despido recordándole que puede  cumplimentar si lo desea la ficha posterior para la obtención de datos personales de su hijo/a que nos servirán de ayuda durante el curso.    

                                                                                   NACHO RAMÍREZ

                                                                             CURSO ACADÉMICO 2013/14

                                                                     

BALONMANO (II)

HISTORIA DEL BALONMANO

El balonmano o handball (ambos términos procedentes del alemán Handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de siete jugadores (seis jugadores y un portero), pudiendo el equipo contar con otros siete jugadores reservas que pueden intercambiarse en cualquier momento con sus compañeros. Se juega en un campo rectangular, con una portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo, valiéndose fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al concluir el partido, que consta de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse también el empate.

Han sido numerosos los juegos de pelota que han utilizado las manos a lo largo de la historia; no obstante, el balonmano moderno es relativamente reciente, pues sus primeras reglamentaciones se remontan a los últimos años del siglo XIX y la estandarización definitiva de las mismas no llegó hasta 1926, año en que se uniformizaron las reglas para el juego entre equipos de once jugadores y al aire libre. Dicha modalidad llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, pero con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete. Pese a que durante un tiempo convivieron el balonmano a once y a siete, solo este último pervivió, debutando como deporte olímpico en losJuegos Olímpicos de Múnich 1972.

HISTORIA DEL BALONCESTO

El Baloncesto nació en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia.
James Naismith, profesor de Educación Física, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto.Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De aquí surgió el nombre de basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta.Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento.En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.





CALENDARIO

   1891. En el Springfield College, Massachusetts, el doctor James Naismith inventa un juego nuevo al que llama con la unión de dos palabras: balón-cesto.

1892. Las primeras canastas cilíndricas de malla de alambre sustituyen a los iniciales cestos de melocotones. Todavía no estaba permitido botar.

1893. Aparecen los primeros tableros, con el fin de proteger el balón y las canastas de los espectadores (¡robaban el balón!).

1894. Se introducen los tiros libres, Del balón de fútbol al "anaranjado", los balones de fútbol son reemplazados por balones hechos especialmente para el nuevo juego.

1895. Se juega el primer partido universitario. Las chicas no pierden comba, California y Stanford femeninos se enfrentan.

1896. Se instaura la participación de 5 jugadores por equipo.

1898. Mientras que Estados Unidos compraba por 20 millones de dólares Puerto Rico, Guam y Filipinas a España que abandonaba sus derechos sobre Cuba... nacen las ligas profesionales USA.

1898. Se crea la primera liga profesional de baloncesto (N.B.L.), con seis equipos.

1907. C. “Phog” Allen sucede a Naismith como entrenador de la Kansas University y se mantuvo en el puesto... ¡48 años!

1909. Se aprueban los tableros de cristal para favorecer la visibilidad de los espectadores situados detrás de la canasta.

1919. Estados Unidos gana en París los Juegos Inter - Aliados, considerado como el primer torneo internacional de baloncesto.

1921. El padre Millán lo incorporó a las clases de Educación Física del colegio San Antón de Barcelona.

1923. El jugador que es objeto de falta debe lanzar el correspondiente tiro libre, suprimiéndose así la figura del lanzador de faltas de cada equipo.

1925. Los Celtics juegan en el Madison Square Garden ante 18.000 espectadores.

1927. Abe Saperstein organiza los “Harlem Glober Trotters”, primer equipo profesional compuesto sólo por jugadores negros (éstos todavía no podían jugar con jugadores blancos).

1929. Se introduce una nueva regla, no se puede retener el balón más de 5 segundos en las manos sin pasar o tirar.

1930. H. Luisseti populariza el tiro con una sola mano (hasta entonces se hacía con dos).Joe "Jumping" Fulks empieza a tirar en suspensión.

1932. El 18 de junio se crea en Ginebra  la FIBA (Federación Internacional de Baloncesto Amateur). Se introduce la regla  de 3 segundos en zona, y la de 10 segundos para pasar a campo atacante.

1936. Estados Unidos gana la primera Olimpiada a Canadá...,. ¡Al aire libre y bajo la lluvia!. Algunos jugadores negros componen el equipo de Berlín. Naismith presente culmina un sueño.

1939. Muere Naismith, padre del baloncesto.

1940. Se televisa por primera vez un partido de baloncesto (NYU - Georgetown)

1949. Nace la N.B.A. de la fusión de la BAA y la NBL.

1950. La NBA da entrada a jugadores negros. Clarles Cooper fue el primer jugador negro elegido.

1951. Los Globetroters disputan un partido en el Olimpic Stadium de Berlín ante ¡75.000 espectadores!.

Primer reloj de 24 segundos en la N.B.A.

1958. Se celebra la primera Copa de Europa de Clubs.

1962. Wilt Chamberlain anota ¡100 puntos! y los Warriors derrotan a los Knicks por ¡169 a 147!

1966. Bill Russell se convierte en el primer entrenador negro de la NBA (Boston Celtics).

1967. Se prohiben los “mates” en la liga universitaria.

1968. Houston-UCLA (universitario) es presenciado por ¡52.693 personas!

1971. Los equipos femeninos pasan de 6 a 5 jugadoras en pista por conjunto. Al año siguiente empieza a disputarse el Campeonato Nacional Universitario de mujeres.

1972. USA pierde ante la URSS, en Múnich, el primer título olímpico desde 1936.

1974. Moses Malone pasa directamente del baloncesto escolar al profesional.

1976. El baloncesto femenino llega a los Juegos Olímpicos. Oro para la URSS y plata para USA.

1977. Darlene May se convierte en la primera mujer que arbitra un encuentro internacional masculino. Ted Martin encesta 2036 tiros libres seguidos. F. Newwman encestó 80 seguidos...¡con los ojos cerrados!

1978. La NBA incorpora el tercer árbitro.

1979. La NBA adopta la zona de tres puntos.

1981. Se adoptan los aros “flexibles” que vuelven a su posición normal después de ser doblados.

1982. Nace la ACB española (Asociación de Clubes de Baloncesto), liga profesional de baloncesto.

1984. JJOO de Los Ángeles, España consigue la medalla de plata. USA 96 - España 65. Este mismo año se proclama Subcampeona de Europa.

1986. Mark McNamara que representó el personaje de “Chewbacca” en la película “El retorno del Jedi”, jugó en el equipo malagueña del Caja Ronda.

1992 JJOO de Barcelona. Los EEUU el "Dream Team" con Jordan a la cabeza arrasan. Vencen en la final a Croacia por 117 a 85. Lutuania broce... y España queda 9ª al ser apartada de los cruces por Angola.

1994. Unicaja de Málaga disputa la final de la liga ante el F.C. Barcelona. Barcelona campeón.

1996 JJOO de Atlanta. Los EEUU siguen con su supremacía y ganan la final a Yugoslavia. Lituania bronce. España no se clasificó para los Juegos.

1997. Por primera vez un club modesto “TDK Manresa” se proclama campeón de la liga española.

1998. La Selección española consigue el subcampeonato de Europa.

1998. España se proclama campeona de Europa júnior. En el equipo figuran tres jugadores malagueños.

1999. España se proclama campeona del mundo júnior derrotando en la final a Estados Unidos. Tres jugadores malagueños militan en la selección.

2.000.JJOO de Sydney El tercer "Dream Team" no arrasa en Sydney. ¡¡Gana sólo por 2 puntos a Lituania en semifinales!!  y la final a Francia por sólo 10. ¡Las diferencias se estrechan!. España queda novena.

2000. Hay modificación de reglas FIBA, se adoptan los 24 seg. de posesión de balón y 8 para pasar a pista delantera. La FIBA se acerca a los 170 países asociados.

2001. Europeo de Turquía. España medalla de bronce

2002. Mundial de Estados Unidos. Yugoslavia campeona del mundo al ganar a Argentina. ¡ España gana también  a Estados Unidos! y se clasifica 5ª, los americanos sextos.

2003. Europeo de Suecia. España medalla de plata al perder la final contra Lituania

2.004 JJOO de Atenas . ¿ Se acabaron las diferencias? ¡¡¡Argentina medalla de oro!!! al vencer a Italia. ¡ EEUU logra al bronce frente a Lituania, tras perder tres partidos (Puerto Rico, Italia y Argentina) ¡. España que sólo pierde un partido contra EEUU   queda séptima.

2006 Mundial de Japón ¡¡España campeona del Mundo al ganar a Grecia en la Final!! . Los EEUU quedan terceros al vencer a Argentina. Dos malagueños, Berni Rodríguez (antiguo alumno de nuestro Instituto) y Carlos Cabezas componentes de la selección española.

            ¡ Unicaja de Málaga campeón de liga! Primera vez que un equipo andaluz consigue el título de liga.

2007 Europeo de Madrid. España, gran favorita, pierde la final contra Rusia y "sólo" es subcampeona.

2008 JJOO de Beijing . ¡¡ España medalla de plata!! , pierde la final contra los EEUU por 107 a 118 en un gran partido. Argentina medalla de bronce. Esta vez los americanos se lo tomaron en serio y sus grandes figuras jugaron como un equipo.

            2009  Oro en el Eurobasket de Polonia después de arrollar (85-63)  a la selección serbia
          2010 Mundial de Turquía. USA vuelve a ganar. España queda sexta

LECTURA: LOS VALORES EN EL DEPORTE (II)

Cuando el fútbol olvida los valores deportivos. 

Autor: Diego García

06-03-2011

Periódico El Imparcial.

El balompié es uno de los deportes que más beneficios genera y que más aficionados moviliza en el mundo. El reconocimiento al buen trabajo de un futbolista se multiplica de forma exponencial debido a la relevancia que otorgan a este deporte sus seguidores, medios de comunicación y organismos deportivos. Sin embargo, la sublimación de la figura de un jugador puede traer consecuencias inesperadas. Los halagos no siempre mejoran el rendimiento en el campo y, en ocasiones, se transforman en una losa que limita y distrae a la persona que porta la camiseta de un equipo de fútbol. Tras una mejora sustancial en el sueldo a percibir o un fichaje con cantidades mareantes, el fantasma de la presión acecha a la competitividad del futbolista

En los últimos días se han encadenado varios acontecimientos que muestran las desviaciones que los jugadores experimentan cuando las exigencias y el salario presionan sin descanso. El epicentro español de estas conductas extra y antideportivas se ha localizado en Valencia. El equipo peleó y rozó el éxito frente al Barcelona en Mestalla, pero los días previos a este choque estuvieron protagonizados por dos de sus jugadores. El primero de ellos, Miguel Brito, fue apartado del equipo de “manera indefinida” por llegar una hora y media tarde al entrenamiento del viernes 25 de febrero. El club decidió tomar esta medida debido a la reiteración de actos indisciplinados que el lateral portugués acumula. La suspensión del jugador, justificada desde la institución valenciana, ha recibido algunas críticas desde el seno del vestuario. Ricardo Costa ha explicado que es “amigo de Miguel” y lamenta lo que está sucediendo “porque daña al jugador”. Joaquín, el capitán del equipo, ha señalado que Miguel es “uno más” y que “es una decisión que toma el club y nosotros —los jugadores- no podemos hacer nada”.

El segundo protagonista de la semana en el conjunto “che” ha sido el central David Navarro.El defensor batalló de forma noble con el delantero del Athletic Fernando Llorente. Ambos gozan de un físico potente, por lo que la batalla resultó espectacular. Sin embargo, el jugador valencianista desvirtuó la lucha en un salto con el rematador vasco. Navarro propinó un codazo a Llorente y, acto seguido, se dejó caer argumentando que sentía mareos por un presunto golpe. La reacción de los miembros de la plantilla vizcaína no se hizo esperar. El delantero de la selección española, que necesitó tres grapas para cerrar la brecha consecuente del lance, declaró tras el encuentro que “Navarro ha hecho el papelón de su vida, seguramente le den un Oscar”

Sin embargo, la salida de tono más complicada de justificar aconteció en una fiesta organizada por el Balón de Oro Ronaldinho Gaucho. En aquella celebración se produjo una presunta violación con un futbolista como acusado. La Fiscalía de Milán ha iniciado una investigación al futbolista Alessandro Mancini, uno de los jugadores que más dinero han movido en los últimos años en la Serie A. Al parecer, la Fiscalía acusa al jugador del Inter de Milán de haberse aprovechado del estado de embriaguez de una mujer y haberla “forzado a mantener relaciones sexuales” provocándole lesiones. Mancini, una de las estrellas de la Roma, fue traspasado al Inter con el cartel de piedra angular del proyecto ganador de los nerazzurri. Sin embargo, el carioca no ha sabido gestionar bien la responsabilidad y las nuevas obligaciones, ya que ha sido catalogado como uno de los peores jugadores del pasado año.

Pero, ¿por qué los futbolistas de élite adoptan estas conductas comprometedoras tanto dentro como fuera de los terrenos de juego?¿Qué provoca el cambio de actitud en un profesional responsable y eficiente? El Imparcial ha consultado sobre estas cuestiones al psicólogo deportivo Eneko Larumbe Zabala. El doctor nos explica que en deportistas de élite es muy importante “que se empiece a trabajar desde pequeño, porque si no se aprende a manejar las situaciones de presión, de mayor es complicado”. El elemento psicológico resulta decisivo en el rendimiento de los futbolistas, ya que “hay deportistas que con unas condiciones físicas inmejorables no llegan al éxito de Rafa Nadal, que sí ha tenido una formación en este sentido desde que era pequeño”.

Con respecto a la gestión de las nuevas responsabilidades y expectativas cuando un jugador experimenta un aumento considerable en el sueldo y su posible influencia en su rendimiento, el doctor Larumbe indica que este cambio “acarrea problemas”. “Antes le servía que su padre le asesorara, pero con un capital elevado entran en juego un grupo de asesores, abogados, representantes y managers”. Con respecto al caso del jugador brasileño, el psicólogo argumenta la importancia de este entorno junto a la educación que el jugador haya tenido en su infancia en relación a la gestión del capital: “Una persona que ha nacido en una familia con dinero y que esté acostumbrado a manejarlo, le será más fácil. Sin embargo, una persona que no esté acostumbrada, tiene que ser bien asesorada”. Pero, ¿qué papel debe jugar el entorno que aconseja al jugador?

Para dar respuesta a esa pregunta hemos consultado con el representante de uno de los jugadores que más han sufrido el acoso de la prensa por causas extradeportivas, Diego Tristán -pichichi de la Liga con el Deportivo y protagonista del triunfo gallego en el “Centenariazo”-. Marc Salicrú nos explica que “el futbolista tiene que estar centrado exclusivamente en lo que pasa en el campo y, fuera de él, debe tener un agente que gestione todo lo demás, ya que puede distraerse y perjudicar su rendimiento”. Salicrú analiza además el peso que puede ejercer en el jugador su valía en el mercado de fichajes: “Esa valoración a veces se puede convertir en un handicap y una presión añadida tanto para el futbolista como para el club”. El representante considera que el mayor peligro para un futbolista es sentirse indiscutible, ya que tiende a “aflojar” y se “acomoda”. Con respecto a la relación de los clubes con los deportistas, Marc otorga toda la relevancia a la confianza mutua y el buen conocimiento del futbolista por parte de la institución. “Los clubes pueden controlar al jugador mientras está bajo su mando (entrenando, concentrado...) pero el resto del tiempo, el futbolista debe saber bien cuál es su rol y lo que le conviene y lo que no”.

El doctor Larumbe añade un elemento diverso a la relación jugador-club y la influencia en su rendimiento. Nos explica que, en la actualidad, los clubes no siempre se dirigen directamente al futbolista: “Los grandes equipos que tienen psicólogo trabajan más con el entorno familiar que en cualquier otro ámbito”. En el ejercicio de la labor psicológica con los deportistas, el doctor argumenta que “hay veces que es más conveniente usar la vía del entrenador, ya que es el que pasa más horas con el deportista”.

El papel del entrenador como figura influyente a nivel psicológico en sus jugadores está ganando terreno en los últimos años. El peso de la gestión de una plantilla se divide entre lo físico y lo psicológico, aunque el aspecto mental se antoja imprescindible en la actualidad.Manolo Jiménez, entrenador del AEK de Atenas, nos explica que es necesario integrar todas las facetas en la preparación de una plantilla. “Todo en el fútbol es importante porque hay una gran igualdad y una gran preparación de todos los clubes, pero la psicología es muy importante para marcar la diferencia”. El balompié ha evolucionado en cuanto a modelo de planificación de las plantillas, de la estructura organizativa de los clubes y en relación a la reglamentación del juego, pero la definitiva implantación de la terapia psicológica en el trabajo de vestuario, ha significado una verdadera revolución.